Fitspiration 或 Fitspo 就是社交網絡上，分享的各類運動和健康有關的圖片。
這包括了：健身房的自拍、牛油果多士、跑鞋，及一些鼓勵語錄等。
Fitspiration 有著 inspiration 的意思，自然是希望藉著這些圖片去鼓勵別人減肥、節食和運動，宣傳健康的生活方式。不過，這為精神健康專家帶來了擔憂，不少女性或會以圖片中的苗條主角，和自己作出比較。
過往有研究指出，在網上花費的時間，和對自己身體的不滿有著關連，特別是花在 Facebook 上看圖的時間。而 Instagram 以圖片為主，容易以 hashtag 找尋，就有研究針對 Instagram 上的 fitspiration 圖片如何影響女性。
研究找來了130名由17至30歲的女性，詢問她們有沒有 Instagram 賬戶，和每天花費多少時間在 Instagram 上。然後，再調查她們的心情和對身體的不滿程度。
跟著，把她們分為兩組：一組看 Instagram 上的 fitspiration 圖片，另一組是看旅遊有關的圖片。最後，她們再接受有關情緒和對身體不滿度的調查，這一次也問到她們的自尊，和跟 Instagram 圖片上的主角會如何比較。問她們，圖片有沒有令自己有想去運動、進行健康飲食計劃，或者去旅遊的動力。
結果發現，看 fitspiration 圖片的一組，對自己的身體有更大的不滿，有更低的自尊心。專家指出，這結果跟女性和圖片中的主角比較有關，而之前的類似調查，都有發現這種社交比較的情況，會令人對自己身體產生不滿。
專家因此認為，fitspiration 圖片可能對身體形象特別有害處，原因是這些狀況是與一般的女性或者朋友比較，而非模特兒。
不過，壞處之餘，目的也同時達到了：這些圖片對女性做運動和健康飲食，都有著鼓勵作用。
專家的結論是，跟隨這些 fitspiration 的 Instagram 賬戶，未必是一個健康的習慣。過往的研究就指出，以外表去激勵自己在運動和飲食方面努力，可以導致飲食失調等問題。
就算不能一下子遠離 fitspiration 社區，也不用刻意去查閱有關圖片，總之專家建議還是少看為妙。
看網上的圖片去獲取動力或者去比較，會令人忘記了：其實自己就可以帶給自己鼓勵和動力了。
Source: The Major Downside Of All Those #Fitspiration Photos
