研究:每週急步行3小時,可改善認知障礙症

Posted on June 5, 2017 By       2,429

研究:每週急步行3小時,可改善認知障礙症

一項研究指出,中等強度的步行,可以減輕因血管問題而出現的認知損害徵狀。

 
研究中,血管性認知障礙症的患者,每星期步行3小時,為期6個月後,他們的反應時間及腦部功能的徵狀,都得到了改善。

血管性認知障礙症的原因,是由於血管受損,造成思考出現輕微損害,甚至有進一步的認知問題。

這是腦退化症中,第二種最常見的認知障礙症。

 
研究:每週急步行3小時,可改善認知障礙症
 

專家說:”素有証據顯示,恆常的帶氧運動可以改善心血管和腦血管健康。”

“具體一點說,它可以降低患上慢性疾病的風險,例如高血壓、二型糖尿病及高膽固醇。”

“這些慢性疾病對腦部有壞影響,很大機會是由於流到腦部的血液。”

 
研究:每週急步行3小時,可改善認知障礙症
 

專家補充,腦部是新陳代謝率高的器官,要令它保持健康,就需要良好的血液流動,去輸送需要的營養及氧氣給腦部組織。

“有一件值得注意的事,運動以外,降低血壓也與改善認知功能有關。”

有氧運動可以幫助腦部,提高生長因素,身體會製造這種物質,推動細胞生長、分裂及生存。

專家提到,參加者步行後,身體平均會較健康。而測試時一起步行,大家的相處和交流,也可能對病情帶來幫助。雖然效果不俗,但還需要更大規模的研究,進一步証實結果。

Source: A brisk walk can stave off dementia, study claims

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