【好尷尬呀】5個孕婦要面對嘅身體尷尬

作者:王國編輯

2019-04-21 2,916


常說懷孕中的媽媽是最美麗的,不過其實美麗的準媽媽要面對不能避免的身體尷尬。各位準媽媽,現在就來看看這些尷尬的成因與解決方法吧!

1. 放屁和打嗝

懷孕期間,體內的主要孕激素「孕酮(progesterone)」,會讓你的腸道鬆弛,令消化變緩慢,加上因懷孕而加諸腹部的壓力,令大量氣體困在胃腸內,也就造成了讓人無比尷尬的放屁和打嗝反應了。

這樣做避免尷尬:穿著鬆身衫,吃適當份量的食物,紀錄自己吃了甚麼,方便追查有甚麼食物特別容易讓自己放屁和打嗝。

2. 便秘

懷孕期間,子宮會慢慢變大,壓迫到腸道,容易引致便秘。一旦便秘,就要忍受脹氣帶來的不適,而每次排便也會變得很辛苦。

這樣做避免尷尬:膳食纖維是腸胃道的清道夫,進食全穀類、未加工的豆類、蔬菜及水果,攝取適量的纖維質及水分,有助預防便秘。同時,也可以從以上天然食材獲取懷孕期間所需要的維他命和礦物質。另外,有便意的時候要盡快上洗手間,因為便便留在直腸的時間愈久,水份被吸收,就會因為愈來愈乾和硬而難以排出。

3. 肚子上的妊娠線

懷孕期間,因為胎盤產生的促黑素細胞激素增加,肚子上出現愈來愈多線和靜脈,膚色也會有改變,看上去就像世界地圖,多少讓媽媽感到沮喪,特別是由恥骨延伸到肚臍的咖啡色「妊娠線」。

這樣做避免尷尬:本身皮膚白皙的媽媽比較不容易出現妊娠線,而皮膚較黑的話,懷孕時就會較易出現妊娠線。不過,不用擔心,妊娠線一般會在分娩後幾個月後消失。如果真的很介意,也可以塗一點有色的潤膚霜或底霜。

4. 汗水

過度的血液流動和荷爾蒙讓體溫上升,因此懷孕時會容易汗流浹背,身體也因此變得容易黏黏糊糊,很不舒服。

這樣做避免尷尬:多飲水,常洗澡或抹身,也可以用在汗多的身體部位用爽身粉,讓身體保持清爽。

5. 乳頭痕癢和疼痛

懷孕期間,潛在的濕疹、氣喘及過敏性鼻炎問題有機會變得嚴重,乳房和乳頭也會腫脹和痕癢。

這樣做避免尷尬:洗澡時使用肥皂、沐浴乳,避免使用沐浴啫喱,因為肥皂和沐浴乳比較能讓皮膚保持滋潤。另外,由於懷孕期間乳房會變大,因為換上合身的內衣,這樣可避免因為胸圍太小而造成的摩擦及痕癢。