海綿級肚仔:BB瞓得好小貼士 II
想小朋友在晚上瞓得好,日間與晚上的活動應該有所區別,好讓他們在晚上情緒回復平靜,慢慢進入休息狀態。而且最好在睡前設計指定動作,讓BB習慣身心作出睡覺準備。
日與夜活動區別
• BB清醒時,儘量與他玩樂及說話,不但能善用親子時間,更能避免BB因無聊而睡覺;
• 日間並非完全不能讓BB睡覺,當看到BB眼皮垂下、打呵欠,或把頭向你身上擦,就是該睡眠的時候了;
• BB日間小睡多於4小時;
• 晚間的活動節奏應放緩,讓情緒由興奮轉為平靜。
設定睡前常規動作
• 當幼兒約2至3個月大時,可嘗試建立睡覺前的常規動作。提醒他們該是入睡的時間,例如飲奶、換片、掃風、把室內光線調暗、父母唱晚安兒歌;
• 可因應不同BB需要而設計常規動作,例如飲奶及換片,好讓BB肚仔飽滿入睡。
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