便秘是兒童常見的問題，很多家長都很擔心孩子的排便情況，只要有些少症狀就會非常緊張。究竟兒童便秘是什麼一回事呢，今次就讓我跟大家分享一些便秘的小知識啦。
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便秘是一個非常常見的腸胃問題，會令人的腹部感到不適和疼痛。而便秘其實是指排便的次數少，每2至3日，甚至一星期才排便一次。又或是大便非常硬，而且很乾，導致排便困難或疼痛。
如果小朋友每周排便少於3次、大便又乾又硬又難排出、排便時疼痛、肚子痛、大便看起來像兔子糞便一樣呈現顆粒狀、大便時感到疼痛、大便期間或之後有一些出血情況等，這便表示小朋友很大機會有便秘的問題。
另外如果小朋友超過一歲，而家長發現小朋友的內褲上有液體或糞便的痕跡，這亦是便秘的跡象。此外，有些小朋友不喜歡去廁所，導致小朋友會盡量避免排便，因此家長們要時時刻刻留意小朋友的每一個舉動。
關於兒童便秘，其實有許多可能的原因，例如小朋友沒有攝取足夠的高纖維食物和水份，小朋友不喜歡去廁所，因為他們害怕去廁所或不想在玩耍期間去廁所，又或是不喜歡使用公共廁所，所以他們會忍住不排便。此外，過早開始的如廁訓練可能會令小朋友反抗，使他們會選擇忍住不排便。另外，如果小朋友曾出現過便秘，他們會覺得排便很痛苦，這有機會使他們不想再嘗試排便，繼而導致惡性循環。
為了預防小朋友便秘，家長可以給小朋友進食一些高纖維的食物，例如水果、蔬菜或全穀類食物等，讓小朋友多喝水，多鼓勵小朋友一起做些簡單的運動(例如散步)，這都有助促進腸道蠕動及使糞便變軟，減少小朋友出現便秘的情況。
