上文提到「執行能力」(Executive Functioning) 對小朋友學習的重要，外國就有調查顯示，幼稚園和小學老師普遍看重學生的執行能力，IQ反是其次。之前跟大家分享過何謂執行能力，以及一些執行能力偏低的孩子的特徵，今次與大家分享一下家長可以如透過日常生活訓練和提高孩子的執行能力。
美國哈佛大學的兒童發展中心出版過一份有關兒童執行能力的報告，學者指出「執行能力」並非與生俱來，而是一個人由嬰兒階段開始便慢慢培養出來的。當中的過程需要不斷反覆練習、用言語表達、依賴大人從旁指導、然後把能力層次逐步提高，別忘了，小朋友需要獲得大人的肯定和認同，才知道自己做得是否夠好。
以下是一些適合不同年紀階段的練習，可以提高孩子各方面的執行能力。
0歲至1歲半：
• 多跟寶寶玩Peekaboo（躲貓貓）一類的遊戲， 兒童心理學家指出這類遊戲可以鍛煉孩子記憶力，訓練他們耐心等候大人露出臉孔或物件。你還可以讓孩子控制遊戲，讓他們自己移開遮住臉孔或物件的障礙物，這有助訓練孩子調節自己在驚喜時的表現。
• 多玩手部小遊戲，如Pat-A-Cake (有YouTube 影片可參考)。 對嬰兒來說，聽大人唱兒歌時要看手部動作，是需要協調很多不同的感官刺激，並有助訓練他們對歌曲歌詞的記憶力。
• 把物件或玩具藏起來讓寶寶尋找，也是訓練記憶力的好方法。
• 多跟嬰兒說話， 不要以為寶寶太小不會聽！ 多與嬰兒講話是百利而無一害的， 如果可以試試以不同的語言跟嬰兒說話。有研究發現小至10個月大的嬰兒，都可以分辨得出不同的語言（有關報導可以看這裡）。
1歲半至3歲：
• 多讓孩子接觸不同的物料， 提升他們的觸感統合。只要環境安全，不要過分限制他們跑跳和攀爬，在玩耍遊戲過程當中，嘗試加入一些簡單的規則（快、慢、停下等等），讓孩子學習遵守規則，從中訓練協調力和自制力。
• 多與孩子講故事、看書、復述生活中發生過的事、教他們表達感受， 例如「你現在看起來很生氣」， 「你現在很快樂，是嗎？」， 這些都有助孩子建立早期的語言能力、 記憶力和表達能力。
• 多玩配對和分類的遊戲（可用遊戲卡或積木）， 以及做一些要用想像力的遊戲， 其實煮飯仔，恐龍大戰，或用布娃娃飾演一些家庭角色，也是不錯的想像力遊戲。
3至5歲：
• 爭取機會多與孩子看書講故事， 透過講故事訓練記憶力、說話組織能力和表達力。
• 對這個年齡的孩子來說，想像力遊戲非常重要！可以嘗試把故事書中的故事用玩具飾演出來，甚至提議孩子自製遊戲道具，這樣他們必須運用理解力和記憶力，再加上表達力、計劃能力和組織能力。
• 父母多與孩子唱歌、聽音樂、看書、一起煮食、玩拼圖。
• 有些兒歌對訓練記憶力很有效，例如：There was an Old Lay Who Swallowed a Fly ，This Old Man等等。
5至7歲：
• 這個年紀的孩子開始很喜歡玩不同的桌面遊戲和卡片遊戲，這些遊戲絕對 有助訓練思維記憶力和組織能力， 而且他們也開始喜歡鬥快，嘗試透過這類遊戲訓練孩子專注和反應。
• 「I Spy 」是個很好的遊戲，可以把提示中的資訊分類，在腦子裡進行篩選，提升注意力。
• 玩一些需要專注力和手腳協調的遊戲，例如「Simon Says」 和「狐狸先生幾多點」，「Boom Chicka Boom」等等，這些遊戲，對大人來說或許看來無什麼特別意義，但其實兒童專家指出它們能訓練孩子的頭腦反應和認知配合。
做父母並不容易，既有許多生活細節要關顧，又要多陪孩子玩耍，提升他們的執行能力。但你所做的一切，都會在孩子的成長過程中埋下種子，使他們日後獲益良多！
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