【好尷尬呀】5個孕婦要面對嘅身體尷尬

常說懷孕中的媽媽是最美麗的，不過其實美麗的準媽媽要面對不能避免的身體尷尬。各位準媽媽，現在就來看看這些尷尬的成因與解決方法吧！

1.　放屁和打嗝

懷孕期間，體內的主要孕激素「孕酮（progesterone）」，會讓你的腸道鬆弛，令消化變緩慢，加上因懷孕而加諸腹部的壓力，令大量氣體困在胃腸內，也就造成了讓人無比尷尬的放屁和打嗝反應了。

這樣做避免尷尬：穿著鬆身衫，吃適當份量的食物，紀錄自己吃了甚麼，方便追查有甚麼食物特別容易讓自己放屁和打嗝。

2.　便秘

懷孕期間，子宮會慢慢變大，壓迫到腸道，容易引致便秘。一旦便秘，就要忍受脹氣帶來的不適，而每次排便也會變得很辛苦。

這樣做避免尷尬：膳食纖維是腸胃道的清道夫，進食全穀類、未加工的豆類、蔬菜及水果，攝取適量的纖維質及水分，有助預防便秘。同時，也可以從以上天然食材獲取懷孕期間所需要的維他命和礦物質。另外，有便意的時候要盡快上洗手間，因為便便留在直腸的時間愈久，水份被吸收，就會因為愈來愈乾和硬而難以排出。

3.　肚子上的妊娠線

懷孕期間，因為胎盤產生的促黑素細胞激素增加，肚子上出現愈來愈多線和靜脈，膚色也會有改變，看上去就像世界地圖，多少讓媽媽感到沮喪，特別是由恥骨延伸到肚臍的咖啡色「妊娠線」。

這樣做避免尷尬：本身皮膚白皙的媽媽比較不容易出現妊娠線，而皮膚較黑的話，懷孕時就會較易出現妊娠線。不過，不用擔心，妊娠線一般會在分娩後幾個月後消失。如果真的很介意，也可以塗一點有色的潤膚霜或底霜。

4.　汗水

過度的血液流動和荷爾蒙讓體溫上升，因此懷孕時會容易汗流浹背，身體也因此變得容易黏黏糊糊，很不舒服。

這樣做避免尷尬：多飲水，常洗澡或抹身，也可以用在汗多的身體部位用爽身粉，讓身體保持清爽。

5.　乳頭痕癢和疼痛

懷孕期間，潛在的濕疹、氣喘及過敏性鼻炎問題有機會變得嚴重，乳房和乳頭也會腫脹和痕癢。

這樣做避免尷尬：洗澡時使用肥皂、沐浴乳，避免使用沐浴啫喱，因為肥皂和沐浴乳比較能讓皮膚保持滋潤。另外，由於懷孕期間乳房會變大，因為換上合身的內衣，這樣可避免因為胸圍太小而造成的摩擦及痕癢。