2020-09-15

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【糖衣陷阱】4成飲品多達5粒方糖 達世衞上限一半以上!詳細列表話你知

低糖飲品未必「低糖」!大人小朋友都應小心誤墮陷阱,攝取過量糖分。市面上有不少標榜「低糖」、「少甜」的飲品,但其實「低糖」、「少甜」是以熱量較低的甜味劑提供甜味,卻不必等如健康。消費者委員會今日(15日)公布其測試結果,市面上51款預先包裝的含甜味劑飲品當中,多達4成(20款)樣本的每罐或瓶的總糖含量達5粒方糖(25克)或以上!

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消委會測試市面上51款預先包裝含甜味劑飲品,其中有18款汽水、16款運動及能量飲品、與及17款果汁、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品。每罐或瓶容量介乎57至550毫升,售價由$4至$25元不等。含甜味劑飲品雖已經加入不含卡路里的甜味劑,糖分含量依然相當高。其中DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda汽水,飲用1罐(473毫升),即超出上限3成!

消委會指出,甜味劑不能完全被人體消化或吸收,因此不會提供能量,亦不影響人體胰島素及血糖水平,所以糖尿病患者等人士,可用甜味劑來為食品增加甜味。不過有研究顯示,用甜味劑飲品取代普通含糖飲品,或可「短暫減肥」,但長遠會令人增加對「甜」的慾望,有機會愈減愈肥!

另外,也有研究指出,甜味劑與患上循環系統疾病和心血管疾病有關,更或有機會令腸道菌叢產生不良反應,市民應加倍小心。

測試當中的15款聲稱「低糖」或「無糖」的樣本,全部符合《食物及藥物(成分組合及標籤)規例》,每100毫升不超過5克及0.5克糖的要求;其餘36款樣本,糖分含量介乎每100毫升0克至14克,其中沒有標示「低糖」或「無糖」的7款汽水樣本,糖分含量每100毫升由4.8克到14克不等!若以整罐或瓶計算,糖分介乎 0克至66.2克。

每支或瓶總含糖量達世衞建議每日游離糖攝入量上限(50克)的一半或以上的汽水,分別是:

1. 七喜碳酸飲料550毫升(42.4克)
2. 「雪碧」檸檬青檸味汽水 330毫升(26.4克)
3. DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda 473毫升(66.2克)
4. 日本芬達提子汽水 500毫升(46.5克)
5. 芬達橙味汽水 500毫升(31.5克)
6. 「玉泉」+C 有氣檸檬飲品 500毫升(35克)

每支或瓶總含糖量達世衞建議每日游離糖攝入量上限(50克)的一半或以上的運動及能量飲品,分別是:

1. 葡萄適橙味運動飲品 450毫升(25.2克)
2. 葡萄適檸檬味運動飲品450毫升(25.2克)
3. 葡萄適能量飲品蜜桃味 300毫升(26.4克)
4. Monster魔爪碳酸能量飲品 355毫升(40.5克)
5. Monster魔爪芒果狂歡碳酸能量飲品355毫升(38.3克)

更多詳情可參閱消委會《選擇》月刊詳細報告:甜味劑飲品不一定低糖 長期飲用有健康風險


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