每位小朋友都會經歷由乳齒到恆齒的成長旅程，當開始感覺「牙齒鬆鬆的」或發現牙縫變大時，代表小朋友正在進入換牙期。
這過程不只關乎小朋友的成長發展，更是影響日後牙齒整齊與口腔健康的重要階段。到底幾歲開始換牙？次序如何？爸媽要怎樣幫小朋友守護這階段的轉變呢？立即了解清楚！
換牙幾歲開始？會持續多久？
通常小朋友在6歲左右迎來人生第一次掉牙，從下排正門牙開始，接著慢慢擴展到整棚牙。整個換牙期會持續到12至13歲左右，最後長出28顆恆齒（不含智慧齒）。
| 正門齒 | 6-8歲 |
| 側門齒 | 6歲半 – 9歲 |
| 犬齒 | 8歲半 – 12歲半 |
| 第一小臼齒 | 8 – 12歲 |
| 第二小臼齒 | 8歲半 – 13歲 |
| 第一大臼齒 | 5 – 7歲 |
| 第二大臼齒 | 10 – 14歲 |
| 第三大臼齒（智慧齒） | 17 – 25歲 |
以上換牙年齡僅供參考，每位小朋友的時間可能稍有不同，但只要順序大致正常，不用太擔心。
換牙的自然順序是怎麼？
小朋友的乳齒大約在6個月大時開始長出，到了2至3歲時大多已長齊20顆，而成人最終會有32顆恆齒（包括4顆智慧齒）。
乳齒會在約6歲時開始鬆動脫落，順序通常會遵循「左右對稱、先下後上」的原則；也就是從下排正門齒開始，然後是上排門齒、側門齒、犬齒，最後換到第一臼齒與第二臼齒。基本上每掉一顆乳齒，大約半年內就會有恆齒長出。
換牙的自然順序
換牙期間該注意什麼？
1/ 口腔清潔不能少
換牙的牙齒通常會鬆鬆的，有時刷牙還會流血，讓小朋友感到不舒服，但愈是這樣愈不能放棄刷牙。家長可以陪著小朋友一起刷牙，一起檢查有沒有每顆牙都刷乾淨。使用軟毛齒刷、豌豆大小的含氟牙膏，並鼓勵小朋友早晚刷牙，吃完甜食後也盡量漱口。
2/ 不要忽略「六歲齒」
六歲左右長出的第一大臼齒，通常在沒有乳齒掉落的情況下悄悄長出，位置在最入面，因此常常被忽略而蛀牙，但它擔當未來口腔咀嚼功能的重要角色，所以家長一定要提醒小朋友從後排牙齒刷起。
3/ 遇到「雙排齒」別太緊張
有時乳齒還沒掉，恆齒就從後面長出來，形成雙排齒。這通常不需立刻處理，大多乳齒會自然掉落。如果幾個月後乳齒還沒脫落，也可請牙醫幫忙評估是否需拔除。
4/ 換牙跳順序正常嗎？
雖然多數小朋友會順序換牙，但也有些會跳著換，比如先掉側門齒或臼齒。只要兩邊牙齒對稱生長，時間也沒有延遲太久，都屬正常的。但若乳齒掉了半年以上還沒看到恆齒冒出，就建議去牙科檢查是否有齒胚生長異常。
5/ 生活習慣影響牙齒發育
除了刷牙與飲食，小朋友的一些小動作也會影響牙齒排列。如愛咬指甲、舔牙齒、咬舌頭、吐舌頭等不良習慣，都可能讓牙齒歪斜。爸媽要溫柔但堅定地幫助小朋友改掉這些習慣。
口腔健康從嬰兒期開始
口腔健康基礎
早期清潔習慣不能忽視：即使小朋友還沒長出牙齒，也要用乾淨的濕毛巾擦拭齒齦，減少細菌滋生。等乳齒長出後，就要開始刷牙，早晚一次為基本，從小養成固定時間刷牙的好習慣。
正確使用牙線：當牙縫開始變窄時，光靠牙刷是不夠的。可以慢慢教小朋友使用牙線，幫助清除縫隙間的食物殘渣。
均衡飲食：少吃糖、多吃纖維、水果，不只能增強咀嚼力，還能清潔牙齒表面。飲食愈健康，牙齒就愈少問題。
定期到診所檢查：
每半年帶小朋友看一次牙醫，除了基本檢查，也能視乎情況幫小朋友新長出的牙齒做窩溝封填，提早預防蛀牙。
常見問題
1/ 乳齒鬆了要馬上拔除嗎？
乳齒自然脫落對牙齒排列最好。太早拔走反而可能讓恆齒位置跑掉，造成歪斜。不過如果搖晃太久影響說話或進食，還是建議請牙醫評估拔掉。
2/ 乳齒掉了但新齒沒出來怎麼辦？
通常半年內會慢慢長出來，但如果超過6個月都沒動靜，就該讓牙醫檢查恆齒的發育狀況是否正常。
3/ 乳齒太擠、長歪會怎樣？
牙齒排列不整齊可能影響之後恆齒長出的位置與咬合。家長可諮詢牙醫是否需早期介入矯正，避免影響未來發育。
總結
換牙不只是身體的轉變，更是親子關係的培養時機。多一點耐心與觀察，適時給小朋友信心與正確觀念，讓換牙期變得輕鬆又安心。
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