福建廈門一名6歲女童因肚餓，返學後一口氣食了10幾粒荔枝，隨即出現嗜睡、冷汗等症狀，家人急忙送院。經檢查，女童血糖值僅得3mmol/L，遠低於正常範圍，確診患上「荔枝病」，情況一度危急。這個真實案例提醒香港家長，荔枝雖然美味，但隱藏健康風險。如何讓小朋友安全食荔枝？即睇以下建議。
荔枝病係咩？點解要小心？
荔枝病指因過量食用荔枝而引發的低血糖症狀，醫學上稱為低血糖腦病或低血糖昏迷。荔枝含高果糖，食後會刺激胰島素分泌以調節血糖。若胰島素分泌過多，血糖可能急劇下降，嚴重時可導致意識模糊、抽搐，甚至危及性命。由於小朋友的新陳代謝系統未完全發育，對血糖波動更敏感，因此容易受影響。
荔枝病點樣影響小朋友健康？
福建女童的案例顯示，荔枝病對小朋友健康的威脅不容忽視。過量食荔枝可能引發以下問題：
低血糖症狀：包括嗜睡、冷汗、頭暈、手震、心悸等。
神經系統影響：低血糖腦病可能導致抽搐、意識不清，甚至昏迷。
嚴重後果：若未有及時治療，嚴重低血糖可造成腦部損傷或致命。
哪些人不宜食用荔枝？
雖然荔枝美味，但並非人人適合食用。以下人士應特別小心或避免食用荔枝：
幼童（3歲以下）：幼童代謝系統更脆弱，宜完全避免食用荔枝。
糖尿病患者：荔枝高果糖含量可能令血糖難以控制，增加併發症風險。
低血糖病史人士：已有低血糖傾向者食荔枝可能加劇症狀。
肝腎功能不全者：荔枝代謝需依賴肝腎，功能不全者食後可能加重身體負擔。
如何安全食用荔枝？
為確保大人同小朋友都能安心享受荔枝，可參考以下建議：
1. 控制食用份量
• 成人：每日食用不超-過15至20粒荔枝。
• 小朋友：一般建議每日7至10粒，但福建女童只食10多粒已出事，顯示空腹或個體差異可能影響安全份量。家長應由少量開始，觀察小朋友反應。
• 過量食用是引發荔枝病的主要原因，適量食用較安全。
2. 避免空腹食用
• 空腹食荔枝易導致血糖大幅波動，建議於正餐後食用，以穩定血糖。
3. 留意症狀及時處理
• 若小朋友食荔枝後出現嗜睡、冷汗、頭暈等症狀，應立即提供含糖食物（如糖果、果汁）並盡快求醫。
• 家長需密切留意小朋友食用荔枝後的反應，特別是空腹食用時。
4. 保持均衡飲食
• 荔枝糖分高，應搭配低糖水果或蔬菜，確保飲食均衡，避免過分依賴單一食物。
荔枝香甜美味，但潛在風險，家長需提高警覺。福建女童的案例提醒大家，即使少量荔枝，在空腹情況下可能引發問題。適量食用、避免空腹同密切觀察是保護小朋友健康的關鍵。
