孕婦狂曬太陽有助補鈣?缺乏維他命D如何影響寶寶健康

懷孕兩次、生了3個B,對懷孕期間的營養補充尤其注重。老實說,就算自己身為營養師,少不免亦有少許偏食...

2017-12-21 營養師 Annie 4.7K

屋企瑜珈DIY四式:放鬆減壓+增加胎兒活動空間

今次,好友兼孕婦瑜珈導師 @Ceci Lam 建議幾個簡單瑜珈動作,自己都可以在家試做。 1) 貓牛式 (Cat Cow ...

2017-11-27 營養師 Annie 2.8K

孕婦注意!這些瑜珈動作不能做!

成日見到啲人做瑜珈好勁,可以倒立、金雞獨立,仲有其他高難度動作,而孕婦瑜珈就通常只係見到啲孕婦跪...

2017-11-23 營養師 Annie 6.5K

孕婦瑜珈有助增加胎兒活動空間 12週後可以做!

自問手腳唔協調,而且好忙 (藉口藉口),所以之前懷兩胎都沒有做過瑜珈。不過常聽到其他媽媽說孕婦瑜珈點...

2017-11-21 營養師 Annie 3.4K

產後必飲: 炒米茶 (代茶)

放假有空,能夠慢慢準備入院前後的物資,當中炒米茶對我來說,比豬腳薑或其他坐月食物更重要。   ...

2016-10-14 營養師 Annie 31.9K

英國專家促立法 麵粉須加葉酸

    上星期英國BBC News公佈,英國專家促請政府盡快立例,要求所有食用麵粉加入葉酸。   其實...

2016-01-29 營養師 Annie 2.7K

贏在起跑線──由胚胎計起

    最近在英國BBC新聞雜誌讀到一篇文章,關於懷孕期母親的營養與BB日後的健康,覺得很有閱讀價值...

2016-01-08 營養師 Annie 5.6K

順產好定開刀好?(媽咪復原篇)

不用說,一定是順產對身體傷害較少。   雖然陣痛、見紅、穿羊水的時間各人有異, 我身邊幾位偉大母...

2015-12-28 營養師 Annie 8.1K