2020-09-10

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【薯B他媽的故事】妊娠糖尿留院觀察做啲乜?醫院糖尿餐原來幾好味?

由於本身不屬於妊娠糖尿的高危一族,所以一直沒有特別了解詳情。糖水測試過後,當被通知確診時十分自責,以為是自己飲食沒有節制而令薯B蒙受風險。但了解過後,發現妊娠糖尿十分普遍,只要好好控制飲食便沒有大礙。

收到廣華醫院姑娘的電話通知確診後,便要回到醫院見營養師學習糖尿餐的比例。由收到電話到回院大約有一星期,這一星期我都不敢吃澱粉質,怕糖份太高,以肉類代替。但見營養師時,才發現這概念十分錯誤。

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起初以為見營養師是單對單的面診,原來是小組講座,席上有近20位媽媽都是「中招」妊娠糖尿。營養師詳細解釋我們每餐可以吃些什麼,以及每一種食物的比例。餐單的宗旨主要是少食多餐,避免一餐內攝取過多糖份,令血糖水平波動太大。餐單是一日七餐,基本上每2-3小時就要進食一次。早餐、上午茶、午餐、茶點、下午茶、晚餐、睡前茶點。因為要給予寶寶足夠的能量成長,澱粉質還是主糧,只是不宜過量。孕媽媽體內有多一個生命,所需的能量比正常人多,完全戒掉澱粉質會對身體和BB有反效果。難怪過去這一星期我少吃米飯,會經常覺得頭暈。另外,我之前以為睡前不應吃小食或生果也是一大誤會。原來睡前大約一小時吃一包梳打餅/一個蘋果/牛奶之類的小食有助穩定血糖。因為即使媽媽睡了,BB在肚子內可能還十分活潑,需要能量。所以需在睡前儲存一點糖份供BB半夜使用。而且,如果太長時間沒有攝取糖份,身體會以為現在所製做的胰島素已足夠分解糖份。但妊娠糖尿正正是媽媽身體無法生產足夠的胰島素,所以營養師說睡前不吃茶點,翌日起床血糖值可能會更高。而且茶點份量少,大約半小時就能消化,不用怕會對腸胃不好。

見過營養師之後幾天,就是入院觀察血糖值及學習「篤手指」。入院觀察分兩種,血糖超標情況較低的,只需要日間留院,情況嚴重就需要過夜觀察。

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我的情況屬於較輕微,只需日間留院。日間留院時間大約是9點至下午4點。自己先在早上8點吃了早餐,9點入院。留院在產房活動室進行,由於無需過夜,基本上無特別東西要帶備。登記好資料後,姑娘派發每人一件黃色產婦裙,叫我們穿在自己的衣服外以作識別。產科病房內,待產媽媽都穿黃色裙。而生產的媽媽就穿粉紅色。妊娠糖尿的日間留院小組一共有8人,當中更包括一位黑人媽媽。真辛苦她全程坐著卻又聽不明白姑娘的廣東話講解。

登記好、換好裙、就整天流程稍作介紹後,差不多10點,也就是早餐後的2小時,姑娘便一邊教我們「篤手指」,一邊逐一為我們紀錄血糖值。每次「篤手指」都要在前一餐吃第一口時開始計算。如果血糖值在4-7之間便算合格,我當時是6.8,勉強過關。之後是小食時間,姑娘分發每人一包梳打餅和一盒牛奶。

之後就是個別會見營養師的時間,上次學過如何吃糖尿營養餐之後,我們要紀錄每天所吃的所有東西及時間,營養師會分析並給予改進的建議。我本身沒有住家飯吃,也少下廚。所以都煮簡單的意粉、煎牛扒、雞扒、三文魚之類,另外再焗一些車厘茄、秋葵、菇、三色椒等等。營養師說份量準確、每餐顏色豐富,是不錯的餐單。另外,我也帶了所有我一直在吃的補充品給營養師過目。

小休時間,可以在產科病房內散步,因為運動都是消耗體內糖份的好方法。期間聽到不少初生BB的喊聲,當時是初次聽到初生BB的哭聲還覺得很可愛,輕輕的斯文的「哇哇聲」。現在薯B出世了才知道那哭聲的威力。

中午時,醫院安排了午餐給我們。起初還以為醫院的餐單一定很難吃,哪知這午餐比我自己準備的更好。有不少菜汁可撈飯,我還以為餐單應該越少汁越好,結果我整個午餐全吃清光。

午餐後是「母乳班」。姑娘分發每人一個BB公仔,十分詳細地講解了餵媽媽奶的好處、方法、會遇到的問題之類。雖然個人覺得公立醫院的姑娘有點過份吹捧媽媽奶,洗腦式的教育會使得剛生產完還未上奶的媽媽很有壓力。但這一堂「母乳班」所學到的技巧,的確十分實用。如果不是有妊娠糖尿,我也未必有機會上這麼有用的一課。


午餐後兩小時後,又是再「篤手指」的時間。這次我很幸運,指數是5.3,十分「靚仔」。之後只要每星期找2日三餐後「篤手指」監察血糖便可以。但有媽媽的指數飆高至11,需要再另外安排時間做過夜的入院觀察。如果媽媽的血糖指數不能透過飲食調節,便有機會要日日打胰島素針,真是辛苦了媽媽和寶寶。

之前也有咨詢過私家醫生的意見,有妊娠糖尿的媽媽除了要好好控制飲食之外,產檢時也要留意胎水量及BB的大小。原來很多媽媽有糖尿的BB都容易肥在膊頭位置,令出世時更困難。但B超未能量度BB膊頭的長度,所以好好控制重量和大小是十分重要的。知道有糖尿後,我十分小心控制飲食,薯B也從大碼B「減磅」成中細碼B。雖然心中總覺得有點「對唔住」薯B,因為糖尿而壓抑了他的生長。但最重要是薯B最後也健康出世,也沒有糖尿問題。薯B出世後繼續初初在肚子內的「易吸收」,由生世時不滿6磅,到滿月時已經 9.3磅。看到BB長肉,媽媽就最開心了。

至於媽媽的糖尿問題,一般都會在生產後回復正常,所以媽媽在生B後約兩個月要再做一次「糖水測試」看看身體是否已經能夠正常生產胰島素去分解糖份。我下星期也要做這個產後「糖水測試」了,希望不會嘔,一切已回復正常啦!

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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