2020-04-09

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產後脫髮不可怕!醫生建議改善現象的多個方法

有說部份孕婦會在產後開始脫髮,這是否正常現象?機率多少?原來產後脫髮可以說是每個媽媽生產之後的必經之路。這個是正常現象,而這主要與頭髮的生長週期有關。

頭髮的生長週期有三個:分別為生長期、衰退期及休止期。

1. 生長期:頭髮進行細胞分裂而增長,為期兩到六年不等,每個月生長長度約1厘米。正常頭皮約有九成的頭髮是在生長期的。

2. 衰退期:在這個時期毛髮會慢慢變細而毛囊慢慢凋謝,約有少於1%頭髮會處於衰退期。

3. 休止期:頭髮根部會開始變幼細,然後在休止期或下一個生長期自然脫落,頭皮約有5% -15%的頭髮是位於休止期,為期一到三個月。如每天約有100根以內的頭髮脫落都是正常的。

在懷孕期間由於受到女性荷爾蒙影響,一些本身應該處於衰退期或休止期的毛髮會繼續處於生長期,所以不少孕媽媽都會發現懷孕期間的頭髮特別濃密及健康。但生產過後,女性荷爾蒙會大量降低至懷孕前水平,一些原本要進入衰退期的毛髮便一下子回到衰退期,然後於三至六個月後開始脫落,並持續約六個月至一年時間不等,所以便有產後大量脫髮的假象。其實產後脫髮只是把懷孕期間一些原本應該脫落的頭髮在生產後脫落罷了。

當然,是有其他原因可以令到頭髮脫落的,例如:壓力、營養不良等。BB出生後要全天候二十四小時照顧周到,很多時候壓力便由此起。另外有些媽媽特別愛美,生產後沒幾天便急不及待要減肥,想重回懷孕前的體重及身材。尤其近期網絡崛起,不少網絡紅人生產後都會貼上自己極速瘦身的圖片與大家分享。其實網絡世界並不能盡信,生產對媽媽來說對身體是很大的負擔,所以務必要先照顧好自己的身體才想別的。如果缺乏營養,例如鐵質、鋅、維他命B7及 蛋白質等都可以令到脫髮的情況更加嚴重。

總括來說,預防嚴重產後脫髮大家都可以做得到:

第一:要保持心境開朗,懷着愉快的心情去照顧家中剛出世的BB才是王道,給自己過大壓力除影響身心健康,還會令脫髮更加嚴重,從而使心情更加低落,變成一個惡性循環。

第二:保持營養均衡,不要急於一時去減掉體重,要進食多元化及新鮮的食物。

第三:可以用一些防脫髮洗頭水及護髮產品,以支持頭髮的健康生長。另外一些光學儀器也有也有醫學實證可以使頭髮更加濃密。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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