2020-01-23

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身體唔補點會好 冬令進補好時機

近年大家愈來愈重視中醫養生,養生的目的是增強人體抵抗力,從根本改善體質。尤其冬季是一年中最寒冷的季節,會令我們抵抗力下降,很多體質虛弱的人容易舊病復發,譬如哮喘、咳嗽等。其實,如果平時有適當的保健養生,這樣的事情就可以避免發生。

中醫認為冬天是匿藏精氣的時節,因此在寒冷的冬天,是冬令進補的好時機。冬季養生的方法有很多,但以食療為重。

食物方面:
進補可選擇黑米、黑芝麻、枸杞、木耳、山药、栗子、鹿茸、牛肉、羊肉、菠菜、大白菜、蘋果等。另外,血虛體質者,可選擇當歸、龍眼肉、大棗、紅棗等。

飲品方面:
平時可飲枸杞子水滋補肝腎;早上可飲蜂蜜檸檬水可促進體内毒素排出,還可以幫助大便通暢,適量的酒精飲品如葡萄酒,都可以驅散寒氣,刺激脾臟,促進氣血循環。

保養方法:
冬天氣溫較低,寒氣較重, 頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,尤其是腳部,因為寒氣從腳底生,寒氣大多數從有很多穴位的雙腳入侵人體,不能不理會。所以建議多做運動,例如跑步或者在家中做體操等等,運動後半小時沖熱水涼,甚至晚上以熱水泡腳,可加速血液循環,驅除寒冷,促進代謝。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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