2020-01-27

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【假期後遺症】5招減少小朋友玩手機!

假期過去,小朋友開始要收拾心情準備上課。假期時有些爸媽會讓小朋友玩手機,讓他們輕鬆一下,卻令他們過分投入到手機的世界,不論早、午、晚都只握著手機,養成「機不離手」的不良習慣。假期後,爸媽應怎樣調整小朋友用手機的習慣?

1. 不要用手機充當鬧鐘
用手機充當鬧鐘是很多人的習慣,也成了小朋友把手機帶到房間裡的理由。關上了房門後,小朋友就躲在被窩裡玩手機,爸媽也管不了他們何時放下手機入睡。爸媽應另外買一個普通的鬧鐘,並要求小朋友睡前把手機留在客廳,減少小朋友睡前躲在床上使用手機的機會。

2. 設定「無手機地帶」
在家中劃定某些絕不容手機出現的範圍,例如:廁所和睡房等,如需在這些範圍內使用手機,要獲其他人允許。這方法除了可令小朋友減少用手機外,同時亦限制了其他家人使用手機,令家長必須以身作則,放下手機,增加更多親子相處時間。

3. 編定「不用手機時間」
每日在固定時段不看手機,並只接收電話來電,例如在吃飯時或飯後30分鐘內,並以其他活動代替,如親子閱讀、親子遊戲等,建立恆常的習慣,減少依靠手機作消閒工具。

4. 刪掉非必要的機應用程式
手機裡的應用程式繁多,社交媒體程式、小說程式,各類遊戲程式等,都是最受小朋友歡迎而最花時間。爸媽可跟小朋友了解他們使用手機的習慣,在雙方同意的情況下,刪掉一些單純消閒時間,而無助於改善生活的手機應用程式,取而代之在電腦上使用,減少因「太方便」而經常使用手機程式。

5. 培養興趣
小朋友瀏覽社交媒體、閱讀趣聞、玩手機遊戲很多時候都是一個目的:消磨時間。爸媽可以替小朋友安排課外活動,例如:參加運動學會、制服團體、樂器班等,充實生活,讓他們認識更多朋友,減少以手機消磨時間的機會。另外,爸媽下班後和放假的時候,也應安排更多親子活動,靜態活動可選砌模型、砌積木、玩卡類遊戲等;動態活動可選游泳、登山、郊遊、燒烤等,讓小朋友把心神從手機轉移其他活動上,並建立更親密的親子關係。


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