2022-09-25

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【英文學習】3大技巧提升學習效率100% 學習環境時間缺一不可!

突如其來的暑假,經常在家工作,大家應該點樣運用呢?你只要掌握以下3大技巧就可以提升學習效率100%,即學即用,非常具體。去年有1位 Spencer Sir學生,就讀香港島區中學,本來英文成績全級只排中游,排在150名。但經用以下的方法,再加上針對性的指導,提升學習效率,他的英文即時提升了100名,特別在記詞彙及作文方面。

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1.善用快閃記憶 善用2.10.30技巧

很多心理學研究發現人對快閃的東西有興趣,而且特別深刻。這個技巧很適合用在學習上,尤其在記東西。例如:你想背10個vocab。與其就這樣望著這寫詞語發呆,倒不如試一下提供自己1秒時記一個vocab,然後立即默出來,如果失敗,就提供自己2秒時間,再失敗就再增長時間,如果成功就到下一個。這樣的快閃記憶能讓你的大腦保持高度集中的狀態,從而在學習上事半功倍!

手把手例子:
1.先用2秒望1頁10個詞彙,再閉眼將記得的內容大聲讀一次
2.再用10秒再重新望同一頁,再閉眼將記得的內容大聲讀一次
3.如仍未記到,最後用30秒再望同一頁,直至記到為止

以Spencer Sir為例,我會用快閃記憶每天記30個新詞彙學每一個新語言 – 在大學內用此方法學會日文,全部課程都取A等級成績,18歲對日文零認識,都能在短短幾年間操流利日文,與日本人自然對答。

2.番茄工作法

番茄工作法是一種管理時間方法,在1980年左右由Francesco Cirillo創立。簡單而言,就是分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間,然後重複整個過程。

番茄工作法有五個步驟:
1.決定需要先完成的任務
2.設定計時器至25分鐘
3.持續工作25分鐘
4.短暫休息3-5分鐘
5.每三至四個循環,休息15-30分鐘

再次要和大家分享番茄工作法的3大好處:

好處1:短休息時間可以達到心理學上的同化作用
好處2:即是該學習的主題是你非常討厭的,你也能自我安慰自己只需做25分鐘就可以了,這樣可增加你學習的動力
好處3:可以幫助大腦進入高效狀態,一人專心25分鐘會令大腦持續活躍,而短短休息5分鐘就是一個緩衝。久而久之,大家便會很容易進入高效率狀態。相比一個一邊看YouTube,一邊學習兩個鐘,你可能用50分鐘即兩個番茄工作法循環就可以達到他的學習成果!

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3.善用1+1改變學習環境

設立界限 (boundary) 好重要。為什麼返學比起在家更集中? 因為你大腦會同自己講,搭車回校時,其實已經設立1個界限 (boundary)。

重點1:對的學習地點
學習地點最好係安靜而且整齊,因為嘈鬧的環境會讓我們分心,混亂的環境會是我們的思緒跟著一齊變得混亂。

重點2:對的時間
學習最有效的時間通常在上午10:00到下午2:00之間。然後從下午4:00重新開始到晚上10:00,當然這因人而異。

重點3:對的東西
大家記住要遠離一些會讓你分心的東西,例如:手機 (可以將手機或不用的電子產品 放在手機鎖盒 – 網上$100以內已有售。

手把手例子:在家溫習或工作時前5分鐘換衫,不要一直著睡衣返工;避免在睡房工作,建立界限 (boundary);將手機放在手機鎖盒,直至工作完結為止。以Spencer Sir為例,我每次寫專欄時都會習慣在客廳寫,不在睡房,而且會將手機轉至飛航模式,限時自己2小時內完成。

由Spencer Lam及其英文團隊老師Oscar Sir撰寫

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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