2020-10-14

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別讓手機毀了孩子 父母必學3招培養孩子生活好習慣!

手機成為現代育兒的「好幫手」,很多時子女哭鬧、調皮、無故鬧情緒時,相信不少家長都掏出手機哄子女,讓他們自己玩遊戲、播動畫影片,藉此安撫孩子,令他們分散注意力並乖乖安坐。

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這「電子奶嘴」無疑是對付孩子萬試萬靈的解藥,而且亦方便他們透學手機教材或教學影片自學,但是孩子年紀小,自控能力差,如果不能正確使用手機,對他們的成長是非常不利的。

有研究顯示,幼童如長時間使用手機,會影響孩子的專注力、社交能力及創意與思考能力。

1. 專注力
看到小孩玩手機時很專心,不要誤以為他們的專注力很強。專注力分為「主動注意」和「被動注意」兩種,所謂的被動注意,就像氣球突然爆炸發出巨響,我們會下意識地轉頭去看。孩子在玩手機的時候,就是屬於被動注意。這種專注是完全沒有目的而且不自覺的,不需要孩子付出任何努力,只需跟隨螢幕上色彩繽紛的畫面和豐富的音效即可。

相反,閱讀、學習、探究等活動,則需要孩子啟動主動注意。簡單來說,就是需要「動腦筋」。因此如孩子過度地使用手機,久而久之會令他們的主動注意力變差,間接影響學習能力。

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2.社交能力
長時間玩手機,還會帶來一個問題,就是過於關注虛擬世界,對現實生活就會缺乏興趣。心理學上將兒童的社交發展分為幾個階段,不同年齡的成長階段都需要與真人發生互動。比如3個月的孩子看見父母的臉會笑;9個月的孩子會發出聲音,吸引媽媽看自己;1歲以上的孩子會開始模仿;2歲以上的孩子會開始與人合作;3歲以上的孩子,會開始和小夥伴一起玩遊戲。

從前電子產品未盛行的時候,出門和朋友玩樂就是最大的娛樂;現今世代的孩子,不是玩手機就是打遊戲或看動畫片。孩子沒有足夠的機會與人交流,就無法發展出正常的社交行為和社會情感。因此沉迷手機的孩子,會較自我為中心、缺乏耐心和同理心,也不懂得如何與人交流,繼而影響他們的社交能力。

3.創意及思考能力

在沒有手機和電視之前,孩子們最常的娛樂是在公園玩、和同齡小朋友玩、玩益智實體具。這些傳統遊戲被稱之為「深度遊戲」,這種遊戲發生在真實的世界裡,但是孩子們會運用自己的頭腦去想像,從而創立自己的小小世界。例如我們經常看見孩子拿著玩具公仔,一邊玩一邊自言自語地編故事,或者用積木搭出一個造型,再和家長解釋這個「機器人」擁有的各種功能。這種想像力,就是所謂「創意」的一個重要組成部分。

但是當手機抓住了他所謂的注意力,他是在被動地接受內容,大腦也就停止了自主思考。手機螢幕播放甚麼,他就欣然接受。如果孩子還沒有建立獨立思考的習慣,這便進一步減弱他們的主動思考及學習能力。

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那是否應該完全禁止孩子玩手機呢?其實現實要做到「零手機」是很困難,但家長可以嘗試做好以下3方面,讓孩子不沉迷使用手機:

1.嚴格控制手機使用時間和方式

對於年齡還小的孩子,控制手機使用時間和使用方式,是非常有必要的。美國兒科學會建議禁止2歲以下的孩子使用手機、ipad和觀看電視;2-5歲的孩子每天待在螢幕前的所有時間,合計不能超過1個小時。如孩子是因學習需要使用手機,可以訂立在指定時間內使用手機。

另外,可以刪除手機裡面不必要的軟體。孩子很容易在各種遊戲軟體中沉迷,家長可揀選一些益智、訓練腦筋的遊戲之類供孩子適當地玩,前提是完成每天的功課。這需要家長和孩子好好作出溝通,以免因玩手機影響到課業。

此外,盡量禁止孩子在睡前一小時面對電子螢幕。由於電子螢幕發出的光源會影響人體褪黑素的分泌,而褪黑素直接影響人的睡眠。

2.讓孩子多和家人、朋友互動

孩子有時候是因為大人疏於陪伴,又沒有地方可去,覺得空虛無聊才容易對手機上癮。因此,想子女遠離手機,家長自己就先要放下手機,並抽時間陪孩子進行親子活動。生活一旦充實了,孩子就不會沉迷網路。

明白因為疫情會減少外出,活動的選擇有限,可以在網上參考一些在家遊戲;又或者即使孩子想用手機打發時間,家長也可以陪伴在側做一些互動教育,例如適時地暫停動畫和遊戲,和孩子討論他剛剛看到了甚麼,這樣有利於培養孩子的思維能力和記憶力,也讓他們從虛擬跳回現實作思考動動腦。

3.培養健康的愛好

家長應盡早培養孩子主動注意力的發展,例如閱讀、積木、拼圖、繪畫等。特別是要優先引入閱讀,在孩子喜歡上繪本和閱讀之後,再開始讓孩子接觸動畫片,電子遊戲要放到最後引入,最大程度保護孩子的深度閱讀能力。

想子女拒絕沉迷手機,家長的角色十分重要,自己都要做到以身作則,不要總在孩子面前玩手機,做個好榜樣!另外要好好執行與子女訂立的使用手機規則,唯一的辦法就是「言出必行」,讓他們意識到,與爸媽之間的約定是不可以打破的。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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