各位父母，你有近視的問題嗎？
如果可以回到過去，你是否希望防止幼兒時期的自己患上近視？
早前世界衞生組織發表聲明，呼籲全球家長減少讓5歲以下小朋友看電子屏幕，1歲以下的嬰幼兒更加應該完全遠離電子屏幕。是次呼籲除了希望讓小朋友更全面、更健康地成長，相信亦想提醒家長好好保護子女的眼睛，特別如果家長自己亦深受近視、散光等問題影響，絕對會希望防止子女步其後塵。
註冊視光師鄧子誠指，小學生患上近視的個案每年增長10%，更有學童自幼稚園便患上後天近視，顯示小朋友的視力問題正日趨嚴重，建議小朋友4-6歲期間應每年驗眼一次，而6-12歲為控制近視增長的黃金期，小朋友的近視特別容易加深，建議家長讓子女每半年驗眼一次，並留意以下兩大護眼法則：
1. 讀物的距離愈遠愈好
鄧子誠指出，「電子奶嘴」對小朋友的視力有負面影響，除了因為電子光線問題，亦與小朋友看屏幕的視線距離有關。曾有針對成人用眼習慣的調查顯示，在看書、看手機以及看平板電腦三個行為之中，看手機的視線距離最近，因為屏幕面積小，人們很自然會更近距離觀看，鄧子誠說：「小朋友的手臂較短，相信他們看手機的視線距離比成年人更近，愈近看屏幕，對眼睛的負面影響亦愈深遠。」所以他建議，無論看書、看手機或看平板電腦，讀物的距離愈遠愈好，以防止近視加深。
2. 每半小時休息2分鐘
家長除了要留意小朋友看電子屏幕或看書時的視線距離，亦要留意每次觀看的時間長短。鄧子誠指，當眼睛看較近的物件時，眼部的肌肉會用力聚焦，如果沒有定時讓眼部肌肉放鬆，會對眼睛造成負面影響，他建議無論看書或者看電子屏幕時，應該每30分鐘休息2分鐘，以減輕眼部肌的壓力。
註冊視光師鄧子誠
