2015-12-11

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育兒,為甚麼令人心情變差?

 




在育兒期間,精神上時間上都難以從容不迫,家長自己本身未處理好情緒的話,只會在育兒過程中惡性循環,所以在日常必須適當地釋放壓力。

 

建立屬於自己的時間

當睡眠不足,疲累累積了便難以控制情緒,所以要趁孩子睡覺的時候,拿回屬於自己的時間,休息小睡也好,做自己喜歡的事也好,讓自己精神起來。

 

行程別太緊湊

日常中事情往往未必能如預定中進行,尤其照顧小朋友,孩子只顧玩耍而未完成該做的事。雖然明白無可避免,但每天都遇上意料之外的事情,的確讓人疲倦。爸媽們首先要找空間深呼吸,讓心情平靜一下;其次,在安排日程時要預寬鬆一些,不要太緊湊。

 

接受孩子的「成長」

孩子的成長,伴隨著少不免自我放縱和俏皮不守份的言行,總會令家長疲累不堪,在教導的過程中用了不合適的言語更會令自己心情變差。這時,可以看看孩子小時的照片或短片,孩子還是寶寶的時候最治癒人心的。當冷靜過後便會發現,孩子現在的舉動都是他們的成長,連這部份都接受吧。

 

暴躁對自己、對孩子、對家人都負面,了解原因、針對問題,讓育兒時間變得更快樂。

 

資料來源:
http://www2.shimajiro.co.jp/kosodate/news/article/info527.html

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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