快樂的人經常會做的五個習慣

(一) 多感恩

人總是有一種習慣會放大自己缺乏的東西或範例，而且又常會拿自己的弱點跟別人強處比較，以致總會落在不開心的情緒當中，因為看到別人擁有的很多，卻見不到自己所擁有的，所以常常抱怨。其實如果我們想快樂多一點，真的需要培養「多感恩」的習慣，好像我常會感恩，在我的生活中有冷氣，當你試過大熱天時沒有冷氣用的日子，叫你睡覺都覺得很難入睡，你就會感恩，家中原來有一部冷氣，是多麼幸福的一件事，可以讓你安靜地看電視、看看書、寫寫文章和舒服地睡一覺，其實已經是一件非常非常開心的事。

我們生活在治安良好的地方，出外不用擔心被打劫，其實已經是很幸福的一件事了。多去感恩，看到你已經擁有的東西，而不是你沒有的東西，你的人生將會更快樂一點點。

(二)欣賞生活中美好的事物

生活之中，總有一些令你很煩厭的人和事，但其實他們可能只是在你生命中不太重要的人和事，只是你把那些人放得太大。其實，這個世界有更多值得你欣賞和愛的人和事物，他們更值得你花更多時間去與這些會欣賞你的人和事在一起。

英文有一句很好的說話：「I don't have time to worry about who doesn't like me because I'm too busy loving the people who love me.」所以，不要太花精神在那些無關痛癢的人和事當中，因為有很多愛你的人，等著你去愛他們。

(三)投入於你的目標或夢想

人生要過得有意義，定立目標總是不可少的，因為目標或夢想是令你的人生每天過得更有動力的根源，那怕它只是小小的目標或夢想。我聽過一句很好的說話，那句話是這樣說的：「人生沒有了夢想，就好像船失去了槳，鳥失去了雙翼一樣。」沒有了夢想或目標，人生真的很難有動力，只會成為隨波遂流的一個人。

所以，我更喜歡一句話：「跟著老鼠走，你會找到溝渠； 跟著蜜蜂走，你會找到花蜜； 跟著夢想走，你會找到真我。」小心聆聽你的內心，找尋你心中的目標，然後努力去實踐，用心去實現你的夢想，享受當中的成功和成敗，堅持下去，直至見到一點果效，你的人生將會變得更精彩。

我的其中的一些目標，就是每星期也堅持在工餘時看看書，寫寫文章和做運動，這些目標需要刻意去做，你才能保持這樣的習慣，堅持了一段時間後，你會發現對你身心都很有益處。

(四)培養積極正面的思想

很多人都聽過一句說話：「態度決定高度。」明白的人很多，但會努力堅持的人卻很少，這裡談到的態度就是「積極正面的思想」。埋怨風氣在現今社會不會少見，社會上的負能量不更是很多，而「正能量」卻好像成了絕種生物那樣稀少。

抱怨公司薪水低、抱怨沒有富爸爸、抱怨社會、抱怨沒有機會，抱怨學校...，「抱怨」成為了社會的新常態，大人細佬都會抱怨，不抱怨才是奇怪。來到這裡，必需停一停，「抱怨」過後仍然要生活，抱怨過多對事情沒有太多的幫助，反而影響了心情，壞的心情又影響生活，形成了惡性循環。

根據心理學大師威廉‧詹姆士（William James）的「表現理論」，行為是會改變思想的，當你作出常抱怨的行為，你的情緒都會變得不快樂。根據「表現理論」，人是因為有微笑的行為而感到開心，而不是因為感到開心才去微笑。所以，如果你每天都堅持去笑多一些，說多一些感恩的說話，這些積極行為會改變你的思想，你的情感會變得更快樂和正面。

「表現理論」有一個更好的應用，就是「角色扮演」。如果你學習模仿快樂的人（或天使或你崇拜的人）的行為，而在行動中實踐和模仿，你有一天都會成為那樣的人。當然如果你模仿魔鬼或壞人的行為，而且在行動中實踐，你很快都會成為那樣的人。所以，如果你想有「積極正面的思想」，試試找尋你身邊的快樂人，或你崇拜的人，，然後學習和模仿他們的行為，把它們成為你的行為，有一天，你都會成為一個快樂的人和慢慢擁有你崇拜的人的特質。

(五)停止想得太多

有研究顯示，人們多數想的負面東西，有八成以上都是不會發生的。很多時候，人的負面情緒，都是因為自己的過度憂慮所引起的，事實並非如此，或不是我們想像到那麼嚴重的。「人生不如意事十常八九」，平常心去面對反而人會更開心，未發生的事不要想得太多，應該把「注意力」放在如何做好那件事之上，而不是過度擔憂那件事將會引發起一大串什麼樣的問題。

一個平靜的心境，才會使我們作出理性的決定，和平安地去生活，盡了自己的力，不作害人之事，心安理得去做你應該做的事，這樣人生會更快樂一點，而且會更有果效。