「不用上課，天天留在家，做什麼好？」
「為什麼不能讓我到公園玩? 」
「為什麼爸爸媽媽要緊張的逼我戴口罩？發生什麼事……」
「大人突然什麼都不讓我做，真煩人！」
「在家沒有人陪我玩！」
自從新冠病毒來襲，以上對話有沒有耳熟能詳的感覺？
在抗疫時期，外出機會大大降低，小朋友可能會出現不愉快或焦慮情緒，但這些情緒和擔心都是可以理解的。對抗疫情雖然困難，各位家長可引導孩子說出他們的感受或想法，鼓勵小朋友們極積面對並加強防疫教育。以下有幾個小貼士讓孩子們增加參與度，齊齊加油做個抗疫小先鋒！
第一招 耐心教導小孩注意個人衞生
保護自己、保護他人，正確的防疫知識不能少。教育小孩如何正確佩戴口罩、飯前及如廁後如何正確潔手、或在咳嗽/打噴嚏時用紙巾覆蓋口鼻等都是必須的！
第二招 訂立日常作息流程
抗疫期間小朋友可能在家中無所事事，因此確保他們生活保持規律是非常重要的。訂立作息時間表可以讓小朋友飲食定時、睡眠充足、同時有足夠的運動和學習時間。家長更可利用小獎勵鼓勵孩子跟從作息時間表，讓孩子有滿足感和成就感。
第三招 與親人及好友保持聯絡
疫情下，雖然不能外出探望朋友和家人，也未能像以前一樣天天與同學們一同遊玩，但科技便能舒緩這個問題！為了避免讓小朋友感到寂寞，父母可以運用視像或電話邀請小朋友與親友多溝通、多對話，在談話中互相問候並支持鼓勵，同渡難關！
第四招 親子運動和拉伸動作
雖然手機可以是有用的「電子奶嘴」，但還是應該避免小朋友長時間看藍光屏幕。家長可以與孩子在家中做簡單鬆弛運動如健頸操、瑜珈、健體操。家居環境空間有限，所以要特別要注意安全，留意凸出的檯角和牆角。運動前也要確保地面不濕滑，免至滑倒。
第五招 護眼之道
疫情期間，學校積極推行網上教育，上課由早到晚都看著平板電腦學習，難以避免為孩子眼睛帶來負擔。當看電子屏幕超過20分鐘，應提醒小朋友抽最少20秒看遠方，不讓眼睛太疲勞。父母亦可以在飲食或睡前習慣下手：加入護眼食物如菠菜、藍莓到孩子們的飯餸和甜點，能以食療手法巧妙地減低孩子眼球受損害的機會。至於在臨睡前，可以準備暖毛巾讓孩子們熱敷15分鐘。利用熱敷能讓眼球肌肉放鬆，減少視網膜受損的機會。
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