2020-01-30

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【預防認知障礙症】打麻雀、玩牌可以預防記憶力衰退嗎?

曾有患者問:「醫生,我媽咪成日都打麻雀,點解都會有認知障礙症?」

許多人也認為打麻雀能夠預防認知障礙,而事實是打麻雀的確是一項有頗多益處的遊戲(前提是不涉及賭博),而多做記憶訓練、多用腦也確實有助預防認知障礙症,但打麻雀對於預防認知障礙是否有直接的關係,則仍需要更多研究去支持,目前醫學界尚未有確切的答案。

打麻雀本身確是一種有助認知訓練的活動,玩家需要具備專注力、分析力、短期記憶力等,過程中除了要運用腦部去思考,同時亦需要配合眼部和手部的協調,而且打麻雀有助建立人際社交網絡,對老人家來說是一項不錯的活動。

而醫管局的指引建議,認知障礙症患者應該多動腦筋、多閱讀、玩一些需要動腦筋的遊戲如下棋、啤牌等,令腦部保持活躍,患者也可學習新事物,以刺激腦部。

如果老人家本身不懂得或不擅長打麻雀,學習打麻雀這項新事物將有助他們多動腦筋,過程中與雀友輕鬆地聊聊天、說說生平故事,不但有助調和情緒,亦可以打發大半日的時間,對預防認知障礙或減緩記憶力衰退有一定的幫助。不過,小賭怡情,大賭亂性,打麻雀還是當作普通社交活動便好,不宜牽涉賭博。

但是,如果老人家本身是「麻雀精」,打牌猶如例行反射動作,則未必能夠刺激腦部,達至減緩記憶力衰退的效果。這種情況,我們會建議老人家去嘗試打麻雀以外的其他新事物,或是另覓新嗜好,例如學習新語言、樂器、數獨、康樂棋、鬥獸棋、啤牌等,既可鍛煉腦筋,亦可結識新朋友,擴闊社交圈子,有助保持心境開朗。

除了上述活動,在家裏也有很多讓老人家學習新事物、動腦筋的機會,例如家屬可以教老人家使用智能手機、咖啡機、蒸氣焗爐等,或者學做一些新菜式,讓他們多接觸不熟悉的領域,既可鼓勵他們多用腦部思考,亦能令他們感受到自己並沒有與社會脫節,減低焦慮感。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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