2019-11-29

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飲食習慣不佳會導致腦退化?認識腦退化症的12個因素

在我接觸過的病人中,有不少為腦退化症患者。腦退化症又稱為「認知障礙症」或「失智症」,是在長者中頗常見的一種疾病,目前全球已有逾五千萬宗腦退化症的確診個案。雖然科學家至今仍未找到導致腦退化症的確切成因,亦無法完全根治病症,但根據一些研究顯示的數字,我們仍然可以得知有機會引致腦退化症的潛在因素,有了這些資訊,或許我們就能夠從改變生活方式開始,盡量減低患上腦退化症的風險。

世界衞生組織(World Health Organization)今年發佈了一套關於腦退化症的指引,其中世衞總幹事Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus指出,在未來30年,腦退化症患者預計將增加兩倍,所以任何有機會預防或減低患上此病症的措施都必需要嘗試。世衞在指引中提到12個有機會增加患上腦退化症風險的潛在因素,並指出如果減少讓這12個因素出現,或許有助減低患上腦退化症的風險。

12個有機會引致腦退化症的潛在因素:

1 吸煙
2 酗酒
3 運動量不足
4 飲食習慣不佳
5 缺乏社交活動
6 體重不健康地增加
7 高血壓
8 糖尿病
9 抑鬱症
10 聽力下降
11 認知能力不足或受損(關乎大腦補償神經問題的能力)
12 血脂異常(不健康的膽固醇水平)

世衞指出,適當的運動鍛煉、遵循地中海式的均衡飲食習慣,以及減少吸入酒精,確實能夠保護身體,防止認知能力下降。另一方面,雖然尚未有足夠證據證明,參加社交活動、服用抗抑鬱藥,或者佩戴助聽器可有助減低患上腦退化症的風險,但世衞強調,生活習慣仍然是影響患病風險的關鍵因素之一,絕對對不容忽視。

當然,除了以上12個可以人為避免的因素,仍有許多人為無法控制的因素會導致腦退化症,但既然有機會可以減低風險,何樂而不為?作為腦神經內科醫生,深切理解腦退化症對患者、家人以及照顧者的影響有多深遠,而且這病症所帶來的心理壓力並非一瞬即逝,而是會持續且不間斷地壓在心頭。如果不希望自己或家人患上腦退化症,請一定要緊記以上12個潛在因素,並盡量避免其發生,為自己和家人多留一點保障。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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