迎接新生命來臨，準爸爸媽媽都會好期待，但同時都會有很多疑問！例如到底應否在孕吐後迫自己進食，以免胎兒缺乏營養？植物奶可以用作代替牛奶？如何避免便秘？讓專家為大家一一解答！
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飲唔落水點算？
可以加入水果片，或者轉換水溫，應盡量避免飲用過多含糖飲品。
飲植物奶代替牛奶？
兩者的營養並不一樣，專家指出，牛奶中含有豐富的鈣質，並建議每日應鈣質攝取的份量應達1000毫克。但如果飲用牛奶後感到脹氣，則可食用其它高鈣食物或鈣片。
可以攝取咖啡因飲品？
不少專家都建議孕婦應在孕期3個月內盡量避免飲用含有咖啡因的飲品，一般建議孕婦每日不能攝取超過200毫克咖啡因。不過每位孕婦的體質並不一樣，應先遵從醫生建議。
避免便秘？
記得要多攝取蔬菜、水果、和全榖類等含豐富膳食纖維，並且要記得不要「走油」！
孕吐後要迫自己進食？
不少準媽媽在孕期初或會出現孕吐，亦會擔心胎兒會因而沒有足夠養分。有專家則指出不必太擔心，並且不用迫自己「補回」食物。準媽媽可以用少食多餐的方式和避免食油膩食品，來減少孕吐。
可以食經烹調處理過後的米酒料理？
雖然含有酒的料理已經過烹調，但並不確定酒精已完全揮發，因此不建議孕婦食用。
如何透過飲食減少妊娠高血壓風險？
應食少油、少鹽、少膽固醇，並要攝取減低飽和脂肪酸。
知道要戒食魚生，生菜、泡菜可以食嗎？
均要避免，以免經孕婦傳染予胎兒，有機會導致流產、死胎或早產，食用前應充分加熱。
如何透過飲食來減少妊娠糖尿病的風險？
應要營養均衡，減少攝取澱粉！並且要依從醫生的建議，進行各樣檢查。
要補充那些營養素？
葉酸、鐵、維生素D是影響胎兒健康發育的主要礦物質及維生素
