我已經誕下我的小寶貝快三個月喇！在家湊B的日子時間過得很快，新手媽媽的metime真的不多，有時間也情願睡個小覺補補眠~不過寫blog的熱衷還沒減退，有關懷孕時的事情還想分享，趁還有一個月的產假就把它寫好吧！接著也會繼續寫我的生產經歷和育兒分享咯~
這一篇是關於去到孕中後期我又要面對另一關 - 妊娠糖尿病。
話說去到懷孕第26週要去醫院做驗血糖測試，做測試前8小時要禁食，只可飲小量清水。傳說中要飲那杯糖水是好難頂的，如飲完嘔出來便白費功夫了，要下次再去飲多次驗過的。
那天早上老公陪我8時去到醫院，先抽了第一次血，然後就要飲這杯葡萄糖水，喝下第一口，咦？！完全不覺得難飲噃!只是一杯很甜的糖水而已，慢慢飲，間中停一停好快就飲完了。飲完兩小時後要再回去抽第二次血，如果驗到有問題醫院才會致電通知。
懷孕初至中期我都有控制少吃甜食的，但間中都會食少少， 也有飲阿華田，以前第一個產檢的醫生還說我這麼瘦應該不擔心吧！所以從來沒想過自己會有妊娠糖尿病的，就在做完那個測試後數天接到醫院來電，說驗到我有妊娠糖尿，我第一時間問我的血糖(指數)好高嗎?姑娘告知我原來只是剛剛擲界而已，即飲糖水後血糖度數應該是 < 8.5，而我就剛剛是8.5喔！ (◞‸◟)所以還是屬於妊娠糖尿的一群， 需要跟進。
得知自己有妊娠糖尿病真的不太開心，也馬上在網上搜尋相關資訊，知道要自行定時拮手指驗血糖，亦擔心自己有妊娠糖尿會影響到腹中BB的健康，如血糖控制不好還要靠打針的，聽到都已經覺得驚驚了！！ (((ﾟдﾟ)))而患妊娠糖尿的原因不一定是因為肥胖，原來家庭成員患有糖尿病亦有機會的，我爸多年前已患有糖尿病，超過二十五歲孕婦也較容易患上，而患有妊娠糖尿日後患糖尿病的機會都會較大。
約好期先回去醫院見營養師，我見的女營養師好親切細心，了解完我平時的飲食習慣之後便教我怎樣控制飲食，基本上就是少食多餐和跟隨指定份量進食，一天分早餐、早點、午餐、午點、晚餐和晚點共六餐。其中碳水化合物份量要跟足，不過營養師說我過瘦了，反而要吃足夠份量的飯或粉麵來增磅才行。餘下三個月的孕期要好好戒口，不要再吃甜食和含糖飲料，餐後要散散步或運動都有助降低血糖的。（回想之前我吃得很飽肚子很重， 都只是坐著很久不願動 ^^” ）
然後買了這部One Touch Select Plus血糖檢測機回來，連試紙加採血針約三百多元，之後有天又要回去見姑娘，指導如何運用血糖機和自己試拮手指，第一次很緊張，是有丁點被拮一下的痛…因我是剛擲界的一群，所以只需每星期抽兩日自行驗，每日三次， 在早午晚每餐的兩小時後驗，而且以進食時間起計。拮完便寫低血糖指數在醫院提供的血糖記錄冊上，覆診時交給醫生查看。
採血筆是可調校1-7的拮針深度，一般我用2便可。
採血筆放在其中一隻手指頭上，以另一隻手指按著充血，最好選中間三隻手指來拮針，按白色製啪一下，手指頭便會有小小血冒出，需用力按出多一點血，然後把已插入血糖機的試紙點取血液，點滿試紙後便會自動顯示出血糖指數，最理想為4.0-7.0， 一般是 >7.0-≤7.5， 差是>7.5。如低過4就有機會血糖過低，有機會暈眩等便需要飲含糖飲品或吃糖果;太高亦有危險的，如≥10便要聯絡醫院提早覆診。
而我起初午餐後試過驗到9.4，即時感到驚訝又擔憂， (〒︿〒)心情是有點低落到想哭（忘了有否哭出來…. ）我只是吃了個外賣的雞麵便這麼高了!是怎麼回事呢？！
自此我便開始吃得好清淡，早餐不再吃豐富早餐或M記了，大多數都是鮮奶麥皮或方麥包和烚蛋一隻。本來起初營養師叫我喝脫脂奶的，但因我太瘦所以之後說我喝全脂奶也沒所謂呢~
午餐跟晚餐吃的東西差不多，老公煮東西給我吃都盡量不加調味，大部份都是以白烚和蒸為主，少肉多蔬菜， 吃魚居多，不落豉油，蒸雞可先撇油才吃，湯水不加肉以雜菜湯為主。
也沒有再吃白飯了，改吃通粉和意粉為主，用麥造的更佳;蕎麥麵和上海麵我都常吃的。
宵夜就喝杯奶，吃三塊瑪利餅和兩份水果，水果糖份高，也要注意進食份量，可參考院方提供的飲食指南。
因開始習慣吃得很清淡，偶爾一出街吃便覺得很多食物都好鹹，亦試過吃日式拉麵後血糖指數也是差的，到生產前都不敢再吃拉麵了。漸漸血糖指數都趨向穏定，是間中一兩餐稍為高了一點。進餐後可落街走走， 最好連續行半小時左右。
四星期後再去見營養師，今次見的營養師也很好，問為什麼我要吃得那麼清呢？！說不用那麼慘啦， 孕婦都要保持心境開朗嘛…放少少油煮餸是可以的，還說我始終增磅不多，早餐份量多一點都得！然後見完這次不用再見營養師了~
去到懷孕尾聲，每天都習慣吃差不多的東西，卻沒有因為戒口而不開心，我覺得瑪利餅都好好吃吖， 哈哈！ (*´∀`)~為了自己和肚中寶寶的健康， 忍忍口並不難呢！雖然聽說有些孕婦就算已控制飲食都要去到打針的地步，不過那都只是受懷孕荷爾蒙影響，只要忍到生完BB大多數都沒事了的~
然後產檢時醫生忽然說要安排我在38週催生，因為始終怕妊娠糖尿對胎兒有影響，包括加速胎兒成長變巨嬰、生產困難、嬰兒初生期間血糖過低等。有關生BB的過程就先賣個關子下篇再說咯~
而生BB後6星期， 要再回醫院做多次驗血糖測試，檢查血糖指數回復到正常水平了沒有。不過生B後我都沒再刻意戒口了，湊B難免會疲累， 吃點甜可讓自己心情放輕鬆吧！ (❛◡❛✿)如驗完有問題都是一星期內會收到電話通知的，我懷著少許戰戰兢兢的心情，真的擔心有天會收到顯示醫院打來的電話，幸好~我過關了咯！雖然曾有妊娠糖尿日後患上糖尿病的機會較高，不過我還是不能捨棄我喜愛的甜品和朱古力喔！那唯有在飲品方面盡量少糖， 飯就紅白米兩溝，每年做Body check驗糖尿就安心啦~
