由於經濟壓力及種種原因，香港人越來越遲婚。繼而女性生育年齡也有所上升，截至2015年年底，女性首次生育年齡的中位數為31.4歲，相比1981年(25.1歲) 和2001年(29.4歲) 明顯上升了。
我遇見不少病人，都害怕成為高齡產婦，因此很心急想快點受孕。確實，「有仔趁嫩生」是對的，因為卵子質素會隨年齡增加而下降。可是有不少人其實不太清楚自己的生理週期，而錯過了受孕的最佳時間。
相信你知道要成功懷孕，必須要一個卵子與一個精子受精，然後胚胎要成功植入子宮，才是成功懷孕了。女性每個週期只會排卵一次，你知道甚麼時候是你的排卵期嗎? 排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子排出後大約只存活12至24小時，而精子則可存活約3至5天，所以易受孕期是排卵前5至6天到排卵後一天。
既然女性每個週期只會排卵一次，而卵子的壽命又這麼短，應該如何推算排卵期，好好掌握時機呢？一般來說，有以下幾種方法：
1. 如果月經週期有規律，可根據月經週期來推算排卵期。
2. 如果細心觀察，你可以發覺到陰道分泌物在週期中的變化 -- 月經週期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明；排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明，有蛋白清樣的條狀粘液。
3. 也有人會測量基礎體溫來推算排卵期 -- 月經前期體溫較低，後半期體溫上升，而排卵一般發生在基礎體溫上升前，由低到高上升的過程中。在基礎體溫升高3天內為「易受孕期」。
4. 近來都有很多人會用排卵試紙推算排卵期。什麼是排卵試紙呢？排卵試紙主要是測女性體內的黃體生成素(LH)這種荷爾蒙，檢測出黃體生成素的峰值水平，使女性能預知最佳的受孕時間。如果測試為陽性，表示你將在24至48小時內排卵。
5. 以超聲波來監測排卵 -- 這是最準確的方法，不過你需要每隔幾天就到醫生處作超聲波檢查，觀察卵泡大小成熟情況。
曾女士，三十四歲，因為嘗試懷孕已經一年未能成功來求診。問診後知道她的丈夫經常要出差，而且行房次數不密。我向她解釋月經週期及何時為「易受孕期」，建議她每星期行房2至3次。結果兩個月後她已成功懷孕了！
其實，在一百對計劃懷孕的夫婦中，約75位女士在6個月內已可成功懷孕，80至90位能在一年內懷孕，只有10至20位女士需要更長的時間，或可能需要輔助生育。
建議各位準備懷孕的夫婦，放鬆心情，食得健康，適量運動，控制體重，於懷孕三個月前開始食葉酸，每星期定期進行性行為2至3次，成功懷孕的機會率還是很高的。當然，如果你努力了一年仍未懷孕，或已經35歲以上，努力了6個月仍未懷孕，就要見醫生作詳細檢查了。下次再同大家討論不孕的原因和治療方法吧！
