成為母親，有著無限的喜悅，不過由於荷爾蒙的變化、角色的轉變、各種的挑戰、壓力、身體不適等，增加準媽媽和新手媽媽出現情緒問題的機會。不論產前或產後，媽媽都必須正視出現在自己身上的情緒問題。對於產前情緒，準媽媽亦要多加注意，因為這不但大大影響你的生活質素，更加影響你與家人、伴侶的關係，更會影響你的健康，同時影響著腹中胎兒的成長。
負面情緒影響寶寶?
有研究指出，孕婦如果患上抑鬱，胎兒流產或早產的機會可能會較高。若在懷孕期間，出現明顯抑鬱或焦慮的情況，孕婦期後有較高機會患上產後抑鬱，BB亦會有較多情緒和行為問題。
為什麼會不開心?
孕婦在懷孕期間的不同階段，會經歷身體的變化或不適，生活習慣需要調節來配合，情緒受影響，有可能引致各種情緒問題，包括焦慮、徬徨、煩躁等。
引致情緒問題的原因，每個人都不同，常見的包括孕婦可能因為擔心胎兒的發展，或為未來照顧嬰兒的安排而感到焦慮。也有些因素與產前抑鬱及焦慮相關，其中包括孕婦的自尊感、夫妻關係、婆媳關係和社交支援等。
12招預防產前產後抑鬱！
1. 在懷孕前做好充足準備，包括家庭事務及財務上的安排
2. 學習有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識，例如參加母嬰健康院的共享育兒樂研習班及產後支援小組，或由其他機構舉辦的相關講座及工作坊
3. 多點欣賞自己的付出，學懂接納身體狀況或能力上的限制
4. 提醒自己不要要求過高，對成為母親抱切合實際的期望
5. 與家人、朋友、前輩媽媽和自己信任的人分享自己想法，可以傾訴，也可以聽聽別人的經驗
6. 與伴侶及其他家庭成員建立良好溝通，促進互相了解及支持
7. 確保有充足休息，不要讓自己的身體和精神太疲累，也不要勉強自己，如需要家務上及育兒上的支援，可托人在產後幫忙料理家務和照顧嬰兒等
8. 早睡早起有助保持良好情緒
9. 定期進行休閒活動，例如散步、行街、聯絡朋友，或做自己一直喜愛的活動
10. 保持健康均衡的飲食
11. 不吸煙及避免飲用含酒精的飲品
12. 如不能自行處理情緒問題，無法紓緩困擾，應盡早尋求專業協助
