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如何簡單地給身體排毒

如何簡單地給身體排毒

1. 早上來一杯室溫的檸檬水
室溫很重要,凍食和飲品會影響你的身體系統,拖慢消化。搾半個檸檬,等候十五至三十分鐘,吃完早餐後才飲。

檸檬含豐富營養,有增強免疫力的成份,如維他命C、鉀和果膠纖維,它可以控制飢餓感覺,而且可以促進酵素功能,刺激肝臟排毒。

2. 活性碳
活性碳可以在毒素傷害身體之前,把它們排出體外。可以混入檸檬汁內飲用…黑色的檸檬汁!

3. 冷天飲高湯
每天一杯雞或牛高湯,可以刺激身體癒合和修復。專家建議加上紅蘿蔔、芹菜、洋蔥、蒜頭和麝香草等。

4. 有機健康植物食物
植物為主的飲食,包括有機水果、蔬菜、全穀物、果仁、種子及豆類,都可以幫助天然排毒。

5. 茴香種子
茴香種子含高抗氧化劑,當你咀嚼時,它會釋放有益的油份,有助消化及平衡血糖水平。

6. 益生菌
嗜酸乳桿菌幫助整理腸胃內膜,排走毒素。可以把粉狀的嗜酸乳桿菌加進果汁或者奶昔,也可以加到酸菜或者乳酪一起吃。

7. 吃三餐,但避免零食
每餐之間避免進食,可以幫助腸胃消化,而當消化系統休息時,可以集中能量進行排毒過程。這樣做可以幫助腦部習慣何時是肚餓了,或者只不過是感到沉悶。

8. 黑朱古力
吃高可可成份的黑朱古力,例如含80%可可的。

9. 多點香料
香料,如薑、肉桂、辣椒、小茴香及黃薑,都對身體排毒有很大的幫助,協助身體儘快到達自然飽食點。

10. 睡前一杯洋甘菊茶
除了對失眠有幫助,也可以幫助消化你的晚餐。

Source: How to Get the Benefits of a Cleanse Without Actually Doing One


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