睡眠佔了人生中三分之一的時間，不少人都知道，好的睡眠質素無論對個人情緒、工作效率、抑或健康均有著重要的影響，實在不容忽視。
要有良好的睡眠品質，首要放鬆身心，而裸睡就是其中一個讓自己解除束縛的好方法。根據美國《醫學日報》最近的一項調查顯示，約10%的美國人有裸睡的習慣。醫學專家指出裸睡不單止有助增進男女間的感情，而且裸睡為身體提供不少好處，例如平衡荷爾蒙和改善情緒，對健康有正面作用。
1) 改善失眠
你是否有失眠的煩惱？整個晚上輾轉反側的確令人苦惱，數綿羊、飲牛奶通通試過都無效？不妨試試裸睡，研究指當人在卸除衣物束縛後，心理壓力會得到舒緩，減低緊張情緒，有一定的寧神安撫的作用。另外，裸睡有助人體溫度降溫至合適水平，以改善睡眠質量。
2) 預防衰老
裸睡增加了肌膚與空氣的接觸，能夠促進血液循環、加速新陳代謝，令肌膚更健康明亮。美國Dr Turner指溫度在21°C以下，更加有助抗衰老激素的生長，在美容護膚方面發揮更好的效果；相反，室溫過高則不利於身體的細胞生長，影響抗衰老的作用。
3) 減肥效果
衣服覆蓋肌膚表面，會妨礙皮膚的正常呼吸和揮發汗液，從而影響身體的循環、降低夜間燃燒脂肪的能力。研究顯示，裸睡不但能夠讓身體增加舒適感，在沒有衣服壓迫情況下，對於脂肪的消耗速度會加快，有利於減肥。同時，裸睡可改善夜間睡眠質素，避免很多宵夜或情緒化暴食的問題，大大減少致肥的機會。
4) 保護私處
女性私處在溫暖潮濕的環境下，非常有利細菌的滋長，引發不少婦女病。研究顯示約六成女性穿著不合適的貼身衣物而導致私處受細菌感染。而裸睡能令女性私處保持通爽，降低感染機會。而且裸睡可以緩解緊張情緒以及腹部神經的緊蹦狀態，持之以恆甚至可以改善生理痛及相關痛症。
5) 改善性愛
夫妻間的裸睡，有催情功效，透過肌膚的親密接觸能刺激激素的分泌，併發性愛的激情，研究指與另一半養成裸睡習慣，更易於達到性高潮。另外，親密接觸的機會增多，夫妻的性愛頻率亦會隨之增加，有利於維繫夫妻情感及穩定彼此關係，小三自然無從入手了！！！
趁著近日天氣和暖，不妨試試吧！
