生活品味

12.1K

不是懷孕,又沒有增重,但肚皮又脹脹的?

不是懷孕,又沒有增重,但肚皮又脹脹的?

你沒有懷孕,又沒有增重,不過你發現牛仔褲在壓迫著你的腰部。究竟是什麼原因呢?

大腸激躁症
可能是這個原因,如果:若果肚脹的情況會出現又消失,持續一段長時間,而且又有其他情況,如疼痛、便秘和/或肚瀉。

這是個功能上的情況,即是說腸胃結構沒問題,但腸胃的工作方式就有點失常。專家認為,大腸激躁症患者的腸胃過份敏感,是正常運作引起病徵的。

大腸激躁症並沒有治療,不過你可以控制病情。"大部份患者減少進食穀類纖維後,可以舒緩病情30至40%。" 這包括全麥麵包、燕麥、麥片和消化餅乾等,而白麵包、蛋糕和大部份餅乾都可以吃。

不妨嘗試三個月,看看情況有否好轉。另外,益生菌也可以有助減輕病徵。

脹氣
可能是這個原因,如果:胃部充滿氣體,但沒有其他病徵。

大家都會有胃氣脹的情況,一天15次都屬正常,而有時你根本不自覺的。

要減少氣體,可以少吃含高不吸收碳水化合物的食物,包括豆類、西蘭花、椰菜、梅和蘋果,還有含山梨糖醇的食物,它是糖的替代品。這些食物消化得較慢,過程中會釋放小量硫氣。

專家建議,慢一點吃,而且咀嚼久一點。食物沒有徹底咀嚼的話,只會部份化解進入腸胃,更大機會發酵和製造氣體。

麩質敏感症/乳糜瀉
可能是這個原因,如果:常感覺疲勞、體重下降但沒有特別原因、腹痛。

麩質敏感症是對麩質的逆向反應,和小麥、大麥和黑麥,及所有含有以上各種的食物有關,如意大利粉和麵包。

這是自身免疫的反應,錯誤把麩質認為是對人體的威脅,於是作出攻擊,令小腸表面造成損傷,影響吸收營養。遇上這個情況,應該減少進食麩質食物,要看醫生。

賀爾蒙波動
可能是這個原因,如果:經期前,或懷孕初期。

在以上情況時,你的賀爾蒙黃體激素水平會上升。這會拖慢了腸胃的活動能力,食物進入身體較慢,引起脹氣,有可能出現便秘。

解決方法很容易,運動可以幫助腸胃活動,每天步行30分鐘,已經有明顯改善。多喝水、吃大量水果、蔬菜和全穀類,可以避免便秘。

卵巢癌
可能是這個原因,如果:脹氣持續,長期覺得脹滿,出現腹痛。

卵巢癌的病徵較模糊,這是為何往往較遲發現,而且治療困難的原因。要留意長時間脹滿,而非有時,還有長期要頻繁的腹痛,飲食困難和排尿問題。

多留意病徵,如有疑問,請找醫生檢查一下。

Source: Bloated stomach: 5 common causes... and how to treat them


相關文章

緊貼新冠肺炎最新相關資訊