你沒有懷孕，又沒有增重，不過你發現牛仔褲在壓迫著你的腰部。究竟是什麼原因呢？
大腸激躁症
可能是這個原因，如果：若果肚脹的情況會出現又消失，持續一段長時間，而且又有其他情況，如疼痛、便秘和／或肚瀉。
這是個功能上的情況，即是說腸胃結構沒問題，但腸胃的工作方式就有點失常。專家認為，大腸激躁症患者的腸胃過份敏感，是正常運作引起病徵的。
大腸激躁症並沒有治療，不過你可以控制病情。"大部份患者減少進食穀類纖維後，可以舒緩病情30至40%。" 這包括全麥麵包、燕麥、麥片和消化餅乾等，而白麵包、蛋糕和大部份餅乾都可以吃。
不妨嘗試三個月，看看情況有否好轉。另外，益生菌也可以有助減輕病徵。
脹氣
可能是這個原因，如果：胃部充滿氣體，但沒有其他病徵。
大家都會有胃氣脹的情況，一天15次都屬正常，而有時你根本不自覺的。
要減少氣體，可以少吃含高不吸收碳水化合物的食物，包括豆類、西蘭花、椰菜、梅和蘋果，還有含山梨糖醇的食物，它是糖的替代品。這些食物消化得較慢，過程中會釋放小量硫氣。
專家建議，慢一點吃，而且咀嚼久一點。食物沒有徹底咀嚼的話，只會部份化解進入腸胃，更大機會發酵和製造氣體。
麩質敏感症／乳糜瀉
可能是這個原因，如果：常感覺疲勞、體重下降但沒有特別原因、腹痛。
麩質敏感症是對麩質的逆向反應，和小麥、大麥和黑麥，及所有含有以上各種的食物有關，如意大利粉和麵包。
這是自身免疫的反應，錯誤把麩質認為是對人體的威脅，於是作出攻擊，令小腸表面造成損傷，影響吸收營養。遇上這個情況，應該減少進食麩質食物，要看醫生。
賀爾蒙波動
可能是這個原因，如果：經期前，或懷孕初期。
在以上情況時，你的賀爾蒙黃體激素水平會上升。這會拖慢了腸胃的活動能力，食物進入身體較慢，引起脹氣，有可能出現便秘。
解決方法很容易，運動可以幫助腸胃活動，每天步行30分鐘，已經有明顯改善。多喝水、吃大量水果、蔬菜和全穀類，可以避免便秘。
卵巢癌
可能是這個原因，如果：脹氣持續，長期覺得脹滿，出現腹痛。
卵巢癌的病徵較模糊，這是為何往往較遲發現，而且治療困難的原因。要留意長時間脹滿，而非有時，還有長期要頻繁的腹痛，飲食困難和排尿問題。
多留意病徵，如有疑問，請找醫生檢查一下。
Source: Bloated stomach: 5 common causes... and how to treat them
