中醫漫談夏日養身法

香港的夏天天氣炎熱，暑氣猛烈，常有因長時間留在室外而中暑的情況發生，因為天氣炎熱，香港人多數喜愛飲用冷飲，加上香港的室內地方大多有冷氣，從室外走到室內，一熱一冷很容易引起感冒等疾病。

另外，香港的夏季也屬於雨季，所以很多人到了夏天便有暑熱夾濕的症狀。

在中醫角度，感受暑氣時，會自覺身熱而無發燒或只是很低熱，感到很疲倦，汗多口渴，有些人或會食慾減低，頭痛頭暈，當夾有濕氣時，更會自覺四肢重墜，全身困重。

在這時，可以以冬瓜㷛湯或自製冬瓜水。冬瓜性甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水、除煩止渴、祛濕解暑等作用，適當食用可清夏季的暑濕，但始終性微寒，對於本身脾胃差的人應小心食用，建議在室外長時間活動後，或天氣特別炎熱的時候才食用 。

另外，雖然冷飲可令身體急速降溫，但對身體內部卻有不良的影響，過多的冷飲會令脾胃變差，容易引起腹痛腹瀉，也會令身體的熱無法排出，深入體內，引起延綿不癒的情況。所以當感覺很熱的時候，可於陰涼地方稍作休息，補充水份，讓熱能隨汗排出，便能減低想喝冷飲的慾望。

而每天也應讓身體接觸新鮮的空氣，避免長時間留在冷氣地方，吹風扇時也可讓風扇吹向牆，令室內氣温降低，避免直接吹向人，可減少因吹風引起的頭痛以及感冒。

其實人體有一定的適應能力，當慢慢減少開冷氣，增強耐熱的能力，便可減低對冷氣的依賴，既能保持健康，又能推動環保。