一位營養及正念專家解釋，有7個生理徵狀，幫助辨認一個人是否處於壓力狀態下。
Charlotte 相信，對於身體對壓力的回應，營養擔當著一個重要角色。
她解說，這些壓力病徵，往往和缺乏維他命及礦物質有關。
"壓力期間，身體會較快消耗養分，因為能量、腦部反應、賀爾蒙及免疫等，都較高和較快地運作中。"
這就會引起長期維他命及礦物質不足。
要注意的徵狀，包括：
- 嘴唇乾裂 (維他命B6)
- 磨牙 (維他命B5)
- 指甲有白點 (鋅)
- 便秘及肚瀉 (鎂)
- 牙肉出血 (維他命C)
- 四肢出現凸起班點 (維他命E)
- 喉嚨和肺部感染 (維他命A)
另外，也有不少研究提到，壓力對體重的影響。而最新報告就說，這會特別影響女性。
女性經歷過不幸事故後，出現壓力的話，會有較大的肥胖風險。
"壓力會影響行為，包括吃得太少或太多，而且皮質醇水平會增加，這和體重有關。"
壓力明顯對身體有害，不過有專家就說，少量壓力實際上對細胞健康有好處。壓力賀爾蒙皮質醇可以保護老化的細胞，減低患腦退化症等的風險。
Source: Stress symptoms: The physical signs that show you’re under pressure
