你有 '自拍成癮' 嗎？

自拍成癮 ("Selfitis") 是個最新名詞，形容過量給自己拍照，並分享到社交網絡的文化和習慣。

今時今日，名人都把照片分享到網上，包括生活點滴和自己外觀等。

如果你不是什麼名人呢？

每天，都有不少人在社交網絡上，宣傳一下自己，特別是青少年。手機科技發展迅速，修飾和發佈等都是輕而易舉的事。

專家說："青少年，可能遇上社交焦慮和抑鬱。而手機拍照 app 的濾鏡功能，就可以修製一個美好的自己，令你感覺良好，而 'likes' 數就更加帶來滿足感，漸漸就會沉迷了。"

那麼，這何時變成一個問題呢？

有傳美國精神病協會 (APA) 就建立了一個最新的精神病，叫 "selfitis" (自拍成癮)，意指過份拍照並發佈，為了獲取注意力、填補低自尊心及增加關注等。不過，官方表示還未正式這樣定義。

不過，過份自拍的這個潮流，確實令專家關注起來。"自拍不是個問題，但正如賭博及飲酒，會變得成癮，過份自拍也一樣。"

專家解釋，一日自拍多次，分享到哪裡也好，都屬於上癮。當你有一半的照片都是自拍照，又要使用濾鏡等去令自己更好看，就要注意一下。

分享過份修飾的自拍照，除了以錯誤的方式找尋關心之外，有研究說，這樣做會令朋友感到煩厭。

另外，最近有關於整容手術的研究，發現多了因為想自拍更好看而要求整容。美國有關學會說，55%的病人要求鼻部整容，因為自拍時鼻子看來太大了。

但，由於自拍都是近距離，鏡頭都會扭曲五官，照片中的鼻子大只是個錯覺。

自拍的重要問題是："對你有什麼意義呢？是健康的分享，還是在意 'likes' 數，把自尊和情緒連繫到別人對相片的反應嗎？"

如果你發現，自己沉醉於這個強迫自拍的世界，就是時候要反省一下了。

問一下自己：為什麼會發生呢？如何離開這個習慣呢？你要通過這個方法，去建立朋友關係嗎？停止這樣做，感覺又怎樣呢？

放下你的手機，多與朋友面對面傾談吧！

Source: Selfitis: What Is It? Who Has It?