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健身教練增70磅,陪伴客人一起減肥

健身教練增70磅,陪伴客人一起減肥

為了避免他的客人要孤獨地面對與減肥的戰鬥,這位私人教練增重了70磅。

客人 Alissa Kane 大半生都有著過重的問題。她的私人健身教練 Adonis Hill,今年35歲,二十多歲時也曾經面對體重和抑鬱的問題,他認為可以鼓勵 Alissa 的最佳方法,就是和她一起走這個減肥旅程。於是,他在三個月內給自己添了70磅。

這個過程被美國電視節目 Fit to Fat to Fit 記錄下。

過去的三個月,Adonis 每天吸取8,000卡路里,早餐是甜甜圈、午餐吃熱狗或 pizza、多包 Oreo 作零食,而晚飯是麥當勞,還有大量的汽水。另外,他也停止了做運動。

當他增了69磅後,醫生就建議他停止,因為他對身體造成了嚴重的損害,也構成了心臟病發的風險。

健身教練增70磅,陪伴客人一起減肥

Alissa,體重308磅,第一次看到 Adonis 為了她而增磅後,馬上哭了出來。

兩人一起開始了運動和飲食計劃。Adonis 重新他的舉重訓練,和 Alissa 一起做帶氧運動,每星期有五至六天。

Adonis 完全明白過程所面對的困難,二十多歲時,他有過抑鬱情況,以飲食安慰自己,開始增重。最後,他重新振作起來,減去了100磅之多,那年他是29歲。

現在是五年後,第二次的同類嘗試,但這一次,Adonis 感到了困難:"我花了很多努力在健身室裡,但飲食是最艱巨的事,因為我上了癮,需要令自己完全斷絕垃圾食物。"

"我已經忘記了當年的減肥有多艱苦。"

健身教練增70磅,陪伴客人一起減肥

Adonis 戒掉了垃圾食物,但仍然維持一個高脂肪、高蛋白質及低碳

水化合物的飲食,這可以令身體更易燃燒脂肪。放心,他已經跟醫生商量過。

而 Alissa 把從前的加工食物和外賣飲食習慣,換成了自製的小炒,零食就是燕麥粥和草莓乳酪。

經過了四個月時間,兩人都達到了他們的減重目標:Adonis 減了57磅,而 Alissa 是58磅。

Adonis 在 Instagram 上分享了這個歷程。如何令 Alissa 四個月內減去了近60磅?Adonis 說:"與其問她的減肥目標,我改問她:'你在想什麼?你的人生目標是什麼?'"

"我首先成了她的朋友,然後才當他的教練。"

Source: Personal trainer Adonis Hill gained 5 stone to lose weight with client


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