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出汗太多,是健康嗎?

出汗太多,是健康嗎?

如果你感到熱,排汗是正常事,就算流了很多汗。

不過,在某些情況下,過量出汗或者顯示健康問題。

以流汗來作健康的指引,有一個問題:每個人的生理都有所不同,而造成很大的差別。

專家說,以兩個人做測試,同樣高度、性別和身型,但一人流的汗可以是另一人的兩倍。"原因可能是一人有較多汗腺,每個人的底線都不同,很難去說流多少汗是 '健康' 的。"

不過,以一群人來作調查,也可以找到一些模式的。

2010年的研究,比較健康和不太健康的人,他們的汗流量。發現健康的人,會流更多汗,而且運動中,會更快流汗。另外,男性一般會比女性流更多汗。

健康和不健康的人的汗量,跟每個人產生熱量有關。"一個健康水平高的人,運動時有更高運動量,於是製造更多熱量,就會出更多汗了。"

男性比女性更大汗,也是同樣原因;而過重和肥胖人士,也會比苗條的人流更多汗,因為身型較大,運動時就會製造更多熱能。

研究發現,人在熱帶地區一段時間後,會流更多汗。"一個運動員在美國德州訓練後,和另一位在蒙大拿訓練,之後他們在同一環境下,流汗量會不同。身體會適應炎熱或潮濕環境而調節。"

一般而言,在溫度或運動下出汗,多或少也好,都不代表健康有什麼狀況。

人也會因緊張而流汗,而出汗的汗腺,跟運動和溫度所流的汗,是不同的位置。"對情緒敏感的汗腺,多位於腋下、手掌和腳底。" 不過,也沒有證據指,因緊張而大量流汗,是不健康的。

多汗症,是指全身或者某部位大量流汗,大量是指一般人的四或五倍。原因並不清楚,這可以是感染或者患病,也可以是藥物影響,或內分泌問題,如甲狀腺等。若果經常流汗,任何時間都一樣,就應該見醫生。

各人的汗的成份,就沒有太大差別。"汗水,基本是水、氯化鈉和鉀質。" 大量流汗後,記緊要補充一下它們。

專家最後提到:"沒有證據說出汗可以為身體排毒的,你吃的垃圾食物可不會從汗液中離開身體的。"

Source: You Asked: Is It Healthy to Sweat A Lot?


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