女性比男性要睡更多

研究找到了証據，女性比男性需要更多的睡眠。

不過，這和美容什麼的沒有關係，差距是由於他們的工作。

專家發現，睡眠習慣被干擾的話，對女性的工作表現所造成的影響，會比男性更大。

如果正常的睡眠習慣改變了，女性會感覺更疲倦，未能發揮表現，在認知測試中表現較差，當中需要記憶力或準確性。

測試結果提供了一些有用的啟示，例如對女性輪班工作，或者長途飛行造成時差等。

研究找來了34位男女自願者參與，改變了他們的睡眠習慣，他們在和平常不同的時間上床睡覺，也在不同時間起床。

當參加者醒過來，會問問他們感覺有多累，再進行測試，分析他們的認知功能。女性得分比男性差得多，顯示生理時鐘被干擾的話－它們管理我們的睡眠－影響女性賀爾蒙，多於男性的。

專家解釋："把測試結果放到現實世界中，可以說女性較受夜間工作影響，多於男性。"

女性往往為了配合工作和照顧孩子，而選擇比較特別的工作時間，但過往數據顯示，輪班工作的女性較男性，有較大機會發生意外。

"這個差距某程度上反映了，社會因素如家庭和子女責任，導致了女性的工作時間較長，休息時也睡得較少。"

睡眠專家說："對女性而言，欠佳的睡眠和高水平的壓力，及敵對、抑鬱和憤怒的感覺，有著緊密的關連。"

"相對地，在男性的情況下，這些感覺和同樣程度的睡眠被干擾，就沒有任何關係。"

所以，女士們，早點睡好了…

Source: Women really do need more sleep than men says PNAS study