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寒冬來襲 必須注意腳足保暖

天氣又再轉冷,容易傷風感冒,大家要注意身體健康。尤其懷孕中的媽媽及要餵哺母乳的你,因為食藥有機會影響胎兒和寶寶健康,但不食藥又有機會令病情惡化,所以應該預防勝於治療,以免病倒。

最好避免去人多擠迫的地方,外出回家後要漱口、洗手,常備消毒濕紙巾方便外出使用。

此外,要注意三個地方的保暖,就是頸、手踭、膝頭,穿過膝襪代替短襪,不要忘記在家都要穿厚襪子保暖,而腳踝附近有個影響子宮的穴位,所以腳足不夠暖,子宮都會感到寒冷,血液循環不良會影響酸素及營養傳送到腹中寶寶,亦會影響母乳的份量,所以要格外留意。

 

外在要保暖,內裡都不可忽視,從飲食中取暖同樣重要。有咖啡癮如筆者,可以選擇無咖啡因的咖啡,而市面上亦有無咖啡因的紅茶出售,既可享受紅茶香所帶來的輕鬆時間之餘,又不擔心影響胎兒,當然,要是熱飲吧。

還有用大量蔬菜煲成暖暖的湯,早餐當中喝一碗最好不過,而愛美的媽媽們至愛的沙律及自家製果汁都可加入生薑或薑粉,既有美容功效,又可從內令身體和暖起來。

總括而言,要內外保暖,預防生病,徹底對抗病菌,新一年開始健健康康。

資料來源:googirl.jp

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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