拉傷肌肉和耳膜破裂，只不過是其中兩種因憋住噴嚏會造成的災難。
簡單一句是，憋住噴嚏都會帶來壞事，例如喉部裂傷、頸椎疼痛和面部神經受傷，以上只不過是幾種有記錄的事故。
專家的經驗是："我遇過病人有耳膜破裂或拉傷肌肉，也聽聞過肋骨裂傷。"
噴嚏可以有不同的大小，一個大型的噴嚏時，從鼻腔噴出的空氣可以高達每小時500英里的速度。如果你憋住了，把力量引回體內，一波一波的力量會席捲你的頭部和身體。
每個人都總會有憋住噴嚏的時候，也安然無恙。但專家指出，若果肌肉骨骼早有傷患或弱點，耳部和喉部有不正常狀況，都可以引起有害的反應。
雖然以上反應不算普遍，但專家認為噴嚏是不應該去制住的，因為打噴嚏可以清理走鼻腔中的刺激物和病毒等。研究指出，還可能有其他功用，例如提示你染病了，或者把鼻腔重設成穩定的狀態。
專家提到，人的肺活量、面部和鼻子的結構，都可以影響到一個噴嚏的大小和力量，及引起或加劇受傷的情況。
專家的建議是，不要憋住噴嚏。"如果你感到快將要打噴嚏，而想停止，摩擦鼻子可以有幫助。" 對於曾經接受手術或者骨折的病人，打噴嚏時也許會感到痛楚，可以嘗試張大口，能夠減輕噴嚏的力量。"就如引水通過水管一樣。如果空氣可以從鼻和口洩出，比只有從一個小孔排出，會製造出較少的壓力。"
最後的忠告是，打噴嚏時，用手臂遮掩鼻口，而非手掌。"噴嚏會製造細小粒子，可以噴射到10至12呎以外，所以掩蓋口鼻很重要。但以手掌掩蓋後，就容易在觸摸物件時，傳播到其他地方去。以手臂的話，你的衣服可以吸了粒子，而大家一般接觸手臂內側的機會也比較少。"
