每跑一個鐘，長命七小時

科學家說，每跑步一個小時，就可以延長你的生命七個小時。

 
多七個小時，可以做不少事呢。

2014年，一項研究報告指，每天不過跑5至10分鐘，就足以減少多種猝死情況，以及心血管疾病造成死亡的風險，而這次研究，就是以上有關報告的一個延續。

專家發現，數據顯示跑步可以降低一個人 "早死" 的風險，達40%。

這個結果和每個人的跑步速度或距離，並沒有關係。

而這次研究結果發現，跑步為你賺來的時間，比較實際付出跑步的時間更多，即是更划算吧。

具體地說，如果所有參與研究的人士，都養成了跑步習慣的話，就可以減少16%的死亡事件，降低25%致命的心臟病發。(參加者大部份是白人，屬中產階級。)

七個小時這個數字，專家是這樣假設的：
根據專家得來的平均數，每個星期大約是兩個小時的運動，就相等於40年活躍年齡中，不足六個月的時間。

而可以延長了壽命達3.2年，即是說賺了2.8年。

不過，專家要補充的是，雖然說每跑一個小時，可以給你額外七個小時的壽命，但跑步並不會給人永生的。

Source: Scientists claim every hour of running gives you an extra 7 hours of life