減重是一個奇蹟的過程。燃燒脂肪是個艱巨而漫長的任務，經歷過嚴格的運動和均衡的飲食習慣後，需要花時間才能看到成果。
當燃燒的過程開始，你會感受到變化，可以讓身體動作輕鬆些，感覺更好。
不過，你有否想過，究竟這些脂肪到哪裡去了呢？
它們溶解了，身體吸收了？或者就消失了，不見了？又也許會轉化成肌肉？
答案是：以上三者皆非。
脂肪會以二氧化碳的狀態，離開人體。
根據研究，"大部份的脂肪質量，都會以二氧化碳的狀態，從身體呼出到大氣中。"
結果發現，每10千克的脂肪，會轉化成8.4千克的二氧化碳及1.6千克的水份。二氧化碳會從身體呼出，而水份就會以尿液、眼淚、汗液及其他體液排出。
想當然，加速呼吸並不會令你成功減肥的。
身體需要通過新陳代謝的過程，把脂肪轉化成二氧化碳，然後再自然地排出。
唯一成就的方法，是通過運動習慣，以及健康的飲食計劃。
Source: Where does the fat actually go when you lose weight?
