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為什麼不是每個人都做到「亞洲蹲」呢?

「亞洲蹲」不是一般的蹲姿,臀部要盡量下沉卻又懸在空中,同時用雙腳保持平衡的姿勢。

聽起來簡單?大多數外國人在深蹲時,腳跟都會自然離地,而亞洲蹲的意思是要腳掌,即是包括腳跟都要著地的。

中國人就蹲得十分穩固,蹲下後能一連保持幾分鐘甚至幾個小時,更一面吃飯或吸煙也可。

蹲廁在內地很常見,因為不少人認為臀部沒有接觸廁所或廁板,會比較衛生。而亞洲蹲就很重要,除了較穩定之外,簡單點說,角度和位置會較適合排便這件事。

如果女性小便時,用腳尖著地的話,鞋子就隨時會給「清洗」了。

蹲廁並非亞洲獨有的,但西方的確少見亞洲式的深蹲。一段時間,網上就會興起這個話題,問一問歐美人士能否做到亞洲蹲,然後大家又挑戰一下。

為什麼不是每個人都做到「亞洲蹲」呢?

做到與做原因呢?首先要明白深蹲的生理學。專家解釋,蹲是一個三重屈曲的動作,包括你的腰部、膝部及腳踝,都要屈曲起來。

腳踝的靈活度,看來是個重點。不少人做不到,有可能是久疏了,於是失去了這個靈活性。

另外,身型也有關係,四肢短、頭部大及身軀長,都較容易去平衡,這也解釋到為何小孩子往往會做得到。

深蹲是不少運動的一個環節,認為對健身有益,近期常鼓勵每天都做,也許就成了近年定期會提起亞洲蹲的原因。

有說美國人的腸胃問題,和坐廁有關,就是排便角度問題。我們的祖先就一直蹲式大便了幾千年,這應該是與生俱來吧。西方人看來失了這個能力,而現在就重新再鍛練,就不容易了。

Source: What Is the 'Asian Squat' and Why Can't Everyone Do It?


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