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生氣時不該做的七件事

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為人父母要身兼多職,心情難免會較暴躁。然而,生氣會使你思緒凌亂,作下冒險或無意義的決定。科學已證明生氣可影響生理和心理健康,還會破壞你與身邊人的關係。為避日後後悔,要好好留意以下七件生氣時不該做事。

 

一、在社交網站上發洩

不幸地,很多人都將自己憤怒的感言放在社交網站上,給世人檢閱。但這難免會引起別人的聞言聞語,認為你小器或脾氣壞。而且這會帶負能量比真正關心你的人,何必呢?

 

二、莽下決定

當我們下決定的時候,應好好了解當下情況,列出各個可能性的好與壞。我們莽下判斷後,帶來的就是悔不當初。當面對人生的抉擇時,要冷靜地分析清楚自己的情緒和責任。

 

三、亂發脾氣

你也許沒有留意,但當你生氣時,身邊的人或多或少會受罪。如果你不希望破壞人際關係,便要想辦法控制自己波動的情緒。嘗試深呼吸,這方法可減壓和消除憤怒的情緒。如果仍然無法釋出怒氣,便設法逃離現場。要明白,聰明的人會調節自己的情緒,而不是破壞別人的心情。

 

四、駕駛

怒氣沖沖時,別要駕駛。研究發現憤怒的人有準備好攻擊的心態,所以他們駕駛時沒有足夠的專注力和充滿挑釁性的。為免因憤怒而造成致命的錯誤,先別要做司機吧!

 

五、告訴所有人

找朋友討苦水是正常不過的事,但我們應盡量只跟信任的人說,因為不了解你的人可能會誤解而衍生出聞話。畢竟,越少人知道你的擔憂,你便擁有越私人的生活。

 

六、重拾陋習

我們都該知道憤怒會減弱我們的意志力。如果你正在戒煙酒,別因一時怒火而重拾陋習,前功盡廢。嘗試以運動代替吧!運動所釋放的荷爾蒙可舒緩激動情緒,放鬆心情。

 

七、交際

充滿氣怒絕對不是交際的好時機,當時的你根本不享受身邊的新友伴。未處理好自己的情緒前該與新朋友保持距離,別把他們嚇跑。越少憤怒和憎恨的人,越會是成功的交際高手,因為我們都喜歡真摰的笑容和正能量。

 

資料來源:

http://womanitely.com/things-shouldnt-do-angry/

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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