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輕熟媽媽注意!內在保養大作戰!

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30歲的女士,比20歲的有更多金錢和時間投入護膚?事實又是否如是?近年流行逆齡護膚,單單抗皺抗氧化等等外用產品未能滿足現代女性愛美的需要,更多人開始注意到從內保養的重要。

 

一、熱開水與花茶

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香港人習慣飲用煮沸了的水,但在日本,大多直接飲用「水喉水」,沒有「煲水」的習慣。近年,日本人了解到喝煮沸了的水有效改善身體冰冷,促進代謝和腸蠕動,他們稱煲過的水為「白湯」。此外,甘菊和茉莉花茶都是有效幫助身體排出老廢物,由內調整。

 

二、不過份攝取糖

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糖份會讓肌膚氧化,容易有水腫,厚角質和皺紋,喜愛甜食的你要注意,可以選擇蜜糖或果糖這些天然的甜來代替。

 

三、不要說埋怨的說話

30歲左右的女性大多經歷工作、結婚、生育等等的問題,容易產生比較心理,埋怨、妒忌的心或許較常出現,內心的不滿易於出口經常不愉快,負能量都會影響肌膚健康。

 

四、少少香辣

身體寒涼,腸胃不適,影響健康之餘,都會容易產生不同的肌膚問題。日常飲食不妨加入少少辣的成份如姜、小茴香等,可以促進血液循環讓身體從內暖起來,肌膚變得有光澤。

 

五、任何時候都不可以忽視腹部溫暖

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經常手腳冰冷的你,要注意腹部是否足夠溫暖,是影響荷爾蒙的平衡,而腸的蠕動與肌膚健康有關,所以不論任何天氣都要保持身體和暖。

 

總而言之,要健康要美都要由內到外調理才是恆久。

 

資料來源:
http://googirl.jp/biyou/160216skincare002/

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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