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【媽媽美肌教室】「秋老虎」去了又回頭 秋季一定要學懂7種護膚方法

隨着初秋的到來,「秋老虎」有時去了又回頭,影響入秋天氣短期回熱。「秋老虎」氣候是立秋後短期回暖的天氣現象,影響由立秋開始持續半個月到兩個月不等,結束時間也沒法確定。立秋後,晝夜溫差大,晴朗少雲,日射強烈日間溫暖,陽光充足,晚風送爽,空氣乾燥。

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由於空氣中的水份減少,皮膚容易出現不同「秋燥」現象,例如:皮膚乾燥緊繃、油光粉刺、毛髮乾枯等。倘若耐受性不足,不敵「秋老虎」騷擾,皮膚屏障受損更會令色斑變深、泛紅敏感、出現暗瘡和白色頭皮屑增多等。

秋季一定要學懂7種護膚方法

1. 注意補水
在這段「秋老虎」氣候期間一定要多喝和暖白開水,不要感到口渴時才喝水,亦要做到飲得慢飲得頻密,不要介意上多幾次洗手間。這樣可以促進身體代謝物排泄,有加強調節皮膚的水潤度,減少「秋老虎」傷津損耗,避免受損後復修緩慢。

乾燥繃緊的皮膚,選擇護膚品重點應注重鎖水保水及深層修護,建議使用:含透明質酸及維他命B5 (Aqua B5 Serum)、小麥蛋白 (Hydro-bank Serum)、神經醯胺 (Cream Oxygen)、黏多醣 (Cream Nutritionist) 及植物角鯊稀 (O2 Serum) 等護膚品。這類皮膚營養成份有助深層修護受損肌膚,強化皮膚保護屏障鎖住水分,減少水份流失,避免皮膚在「秋老虎」氣候反覆不定的天氣中出現乾燥崩緊。

2. 注意飲食

中醫營養有緩解「秋老虎」的湯水養生原則:養陰清熱、生津潤燥。可嘗試多飲生津解秋燥湯水,例如:冬瓜湯、白蘿蔔湯、大白菜湯、雪梨銀耳湯等。食物方面建議多吃白色水果,如雪梨、香蕉、蘋果等。避免吃辛辣、煎炸及燒烤類食物。

建議外用一些能夠提升抗氧化功能成份的護膚品,例如含維生素E、輔酵素Q10的護膚面霜。當然有需要也可適當地補充一些維生素C、維生素E、輔酵素Q10 等營養補充品,這些具有提升抗氧化功能的營養補充品,有助減少肌膚內膠原蛋白的損害,促進調整皮膚對外界乾燥環境適應力,從而保持皮膚的滋潤。

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3. 睡眠護膚

想獲得穩定水潤的皮膚表皮保護屏障,保持良好睡眠質素也非常重要。因此,秋季時節為了減少「秋老虎」影響上火,就得要保持睡眠充足,最好按時就寢避免捱夜為佳。優質定時的睡眠,有助皮膚新陳代謝正常,有助代謝廢物盡快排走,有助皮膚減少水份消耗,同時有助調整皮膚分泌油脂的滋潤能力。晚間使用深層修護護膚品對肌膚至為重要,例如:海洋植物胎盤成份,玫瑰果、雷公根的香薰油,可加強皮膚修護力,從而減少皺紋、色斑形成,滋養修復肌膚。

4. 防曬護理

很多人誤會以為秋天紫外線會減少,就疏忽了沒有使用防曬霜。但是這個步驟在秋天還是不能減少的,即使在陰天日子,其實無影無形的紫外線依然會傷害肌膚中的膠原蛋白,出門前還是最好塗上防曬霜。建議使用純物理性防曬霜,含Zinc Oxide及 Titanium Dioxide 物理性防曬成份,除透氣度佳外,亦能提供紫外線UVA及UVB全覆蓋。純物理性防曬優點更是不會令皮膚升溫而產生過敏,是女士防曬恩物。

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5. 強化肌膚

脆弱肌膚在「秋老虎」氣候期間要格外注意。由於皮膚耐受性比較差,「秋老虎」的溫差幅度過大時引致過敏反應可能會特別厲害。在嚴重過敏情況下,必需要找醫生處理,不要延誤。脆弱和容易過敏感的肌膚,最好在換季前和緩解期間加強皮膚耐受力,強化血管壁彈性,讓過敏情況漸漸緩解,減少過敏騷擾的煩惱。建議選擇性質溫和不刺激的護膚品舒緩抗敏,例如:蘆薈、甘菊、海藻醣等成份。選擇洋常春藤、七葉樹果等成份的護膚品強化血管壁的彈性
。當然時常保持心境輕鬆和舒適的狀態,對強化肌膚也有一定幫助。

6. 用對洗面奶
秋季潔面的同時要也要做到為肌膚補水,用正確的洗面用品很關鍵。相反使用控油或袪油力強的清潔劑如:泡沫、啫喱、御妝油等就弄巧反拙,皮膚只有得不償失,每況愈下,越洗越差。最好選擇含蓖麻油、山梨醇等成份的水溶性洗面奶,清潔的同時又即時補濕,減少水份流失。秋季時間亦不宜使用袪角質產品,如: 磨砂、泥類面膜、果酸等,這樣產品均容易令皮膚乾燥,甚至可能導致乾裂脫皮。

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7. 洗澡時間不要長

秋季洗澡時間不要過長,水溫不要過熱,否則容易導致過多水分蒸發,可以適當減少淋浴露的份量。淋浴後,吸乾水份後全身抹上或噴上含金縷梅成份的爽膚水,有助迅速收歛減少水份流失,有助潤膚乳液吸收,防止身體乾燥。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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