2023-04-28

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【夫妻關係】小朋友是婚姻殺手?4招修復夫妻感情 良好溝通是關鍵!

自小朋友出世後,二人行變三人行,除生活作息有很大轉變外,夫妻感情亦可能漸漸變淡。但子女重要,枕邊人同樣重要!爸媽照顧孩子時亦要緊記維繫幸福婚姻,以下提供4種方法幫助修復夫妻關係!

曾在《性格與社會心理學期刊》(Journal of Personality and Social Psychology)上發表的一項研究顯示,約90%的夫妻表示覺得夫妻感情在生育後變淡,沒有以往幸福,這很大機會是因為分工不均所導致。當一方過度疲憊,通常是身為媽媽的一方,覺得照顧孩子的時間分配不均,導致產生諸多不滿。關於照顧孩子的常見爭論包括:

1.誰睡得比較多?
2.什麼才是照顧孩子的正確方式?
3.覺得因為照顧孩子,兩人親密感減少。
4.覺得對方只在乎孩子,自己不被珍惜。
5.夫妻都想有屬於自己的私人時間。

以上爭論好多時都是夫妻雙方缺乏溝通所致,但良好溝通是維繫一段感情的關鍵。想修復因孩子而產生的感情裂縫,爸媽可以參考以下4個做法:

1.睡前傾談

不要覺得伴侶一定會了解你的感受、知道你心中所想,有問題或意見一定要出聲。溝通對任何關係而言都十分重要,最好在事情發生當下就立即談論,而非等到以後再大發雷霆或秋後算帳,這樣對方只會覺得你莫名其妙,而這樣的態度又會讓你更氣憤。為避免不必要的誤會和爭執,夫妻之間應該要坦承,清楚說出自己的感受和想法,即使對方不想聽到。除此之外,每晚亦可以抽10分鐘聊天,談談工作中發生的事情、昨晚做的夢、想吃什麼等等瑣碎小事。

2.享受小確幸、心存感激

對於孩子仍年幼的父母來說,有片刻安寧時間可以躺下來休息或喝杯咖啡,做自己想做的事情,已是一種小確幸。其實夫妻相處也是如此,利用小而有影響力的方式表達對伴侶的欣賞和喜愛,如每天發訊息、寫信、為對方泡咖啡、做對方不喜歡做的家務、煮飯給對方吃、幫對方按摩等。雖然只是一些小事,但應該盡量放大這些小幸福,不要將另一半對你好視作理所當然,要學會心存感謝。

3.安排兩人約會

孩子出世後,既要照顧孩子,又要忙工作,連放鬆休息的時間都沒有,更遑論夫妻兩人相處的機會。但要知道任何關係想長久都需要用心維繫,所以不妨好好計劃一下二人約會的時間,重拾二人世界的時光。要知道很多時只是「放不下」而已,並非真的無法做到。

4.重新燃點兩人的火花

這裡所指的是性行為。對大部分女性來說,生產後通常需要一段時間,讓身心休養與恢復,特別是餵母乳的媽媽。想恢復過往的性愛模式,需要慢慢來,丈夫必須尊重,不要強求。當孩子大一點時,可以設法讓孩子早點睡覺,為夫妻製造更多親密相處的時間,就算沒有太多機會、次數少,但高質素的性愛體驗也有助修復夫妻感情。

很多人會在孩子出生後不自覺忽略了另一半,但要明白夫妻關係其實同樣會影響親子關係。快樂的父母會為孩子帶來快樂的童年,所以除了照顧孩子身心成長外,不要忘記照顧自己和另一半,找時間做一些會令做彼此開心的事情,「生孩子可能會改變你們相處的方式,但不一定會改變你們對彼此的愛。」

資料來源:媽媽寶寶


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