調查：過半新任爸媽感到寂寞

生孩子，無可否認是每個人一生的一件大事，不過有研究就反映，這個巨變並非一帆風順的，新任父母最初都要面對各種的負面情況。

一個2,000人參加的調查發現，孩子出生後，52%的父母說感到寂寞。主要原因是，遠離了朋友、同事及家人，另外擔心財政，以及照顧孩子太困身，都是原因。

其中一位34歲的媽媽，生下第一胎後，就感到寂寞及焦慮。

"我以為自己會是最快樂的，但實際上很困難，我焦慮得不敢外出。朋友都在差不多時間有了孩子，但他們看來都比我好，我就只有把自己關起來。"

"兒子睡著時，我會坐著不動，一直看著他。他現在14週大，沒有家人在的話，我都不敢走開去洗個澡。就算他睡著了，我也不敢離開，我討厭這段時間，實在太寂寞了。"

不少育有一歲以下孩子的受訪家長，都出現這個情況，感到自己給隔離了。

專家就說："生育是個人生的大轉變，有多方面的，不是每件事都是樂事。一些受訪父母可能沒有工作、產假中或者財政緊絀，造成了寂寞感。"

專家解釋，首先要明白當父母早期感到寂寞，是很正常的事。其次，了解可以做點什麼，去應付這個寂寞的情況：

1. 了解什麼令你感到寂寞
一般來說，他們會認為少了時間和別人見面或傾談，或者就算身邊有不少人，他們都會感到沒有人明白或關心。了解自己的情況屬哪方面，就可以幫助改善問題。

2. 製造新聯繫
一個簡單方法，去舒緩寂寞感，可以是和朋友，或者不同的人多見面。想想有沒有新的課程或者群組想參與，可以考慮參加義工等。

3. 談談問題
不少人對要承認寂寞，感到不容易，不過和別人傾談一下，的確會有幫助。這不一定要面對面交談，可以在社交網絡上分享，或者找輔導服務等。

4. 慢慢來
如果寂寞感已經有好一段時間，或者就算有不少人在身邊，依然感到難過，又或者對於說出口感到不容易的話，都可以不用勉強的，就依自己的速度慢慢來，記得對自己好一點！

Source: Half of parents feel lonely, survey finds