2020-06-25

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【GoodGut新煮意】Cooking Mama注意!四大類健康食物為腸道打卡

很多人食飯前都會「打卡」,你又有沒有定時定候為自己及子女的腸道打卡?

腸道是人體重要的免疫器官,除了影響消化能力外,還主宰著大家免疫力的強弱。相信平時媽媽們都花盡心思,以健康食材為小朋友製作精緻又美味的食物,但有時又想有點新意,發掘不同種類的食材,讓自己及家人都可以大飽口福之餘又可以食得健康?

正所謂「You are what you eat」,想維持腸道健康,一定不少得以下推薦的健康蔬果、堅果、榖物等!看看以下食材能否為作為Cooking Mama的您帶來一些新點子,助您和家人吃得更健康!

水果類:藍莓、士多啤梨、菠蘿、紫薯、牛油果、南瓜
蔬菜類:西蘭花、羽衣甘藍、菠菜、西芹、蘆筍
穀物及豆類:紅豆、花生、薏米、紫米
健康堅果類:黑芝麻、開心果、核桃、栗子

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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