3C電子產品雖然十分方便，但水能載舟，亦能覆舟。如果孩子花過多時間使用3C電子產品，這不但會傷害孩子的眼睛，同時也會令孩子的腦部過分受刺激，從而減低孩子的專注力。在這篇文章中，兒童心理學家郭博士與你分享三個方法，幫助你的孩子減少使用3C電子產品。
第一：與孩子一起思考除了電子產品以外，我們能做些什麼？
你可以與孩子坐下來，打開心扉溝通，除了電子產品以外，我們一家人還能做些什麼？你要留意，當你與孩子溝通這個問題時，切勿令孩子感到被責備或羞辱孩子。我們可以與孩子打個比喻，電子3C產品就好像糖果一樣，雖然3C電子產品令我們很快樂，但我們要留意不要在一天內使用過多，就好像如果我們一次過吃太多糖果也會導致蛀牙的問題。
我們可以問問孩子，除了玩電子產品以外，他想做些什麼？我為你的家庭準備了適合不同年紀的孩子可以玩的活動，幫助你的孩子減少使用電子產品。
第二，如果你可以的話，盡量讓孩子在用電子產品時觀看高質素的內容
網上世界並不是所有東西都是糟糕的，例如，雖然很多社交平台的確會增加孩子的焦慮感（例如當孩子看到自己的朋友剛剛又買了一雙新的鞋子，孩子心中就會容易產生妒忌，同時孩子也會覺得因為自己沒有新的鞋子，自己被別人比下去），但如果孩子能跟著線上免費的平台來做運動，這對孩子來說也是好的。因此，與孩子一起來想一想，有什麼內容是你和孩子也認為是健康的，並且富有教育意義的，讓孩子即使在使用電子產品時，也選擇觀看高質素的內容，而不是低質素的社交平台。
第三，與孩子一起準備一個時間表
與孩子一起製作一個時間表，與孩子商討可能孩子在閱讀過後，他可以用3G產品一陣子。盡量與孩子達成協議當你和孩子在一起的時候，例如你們在共進晚餐的時候，這應該是大家一起溝通的時間，而非使用電子產品的時間。家庭中的所有人（包括孩子）也應該投入幫手做家務，例如準備晚餐。我們也可以把做家務的時間變得有趣，同時讓做家務變成我們和孩子建立良好親子關係的時刻。
幫助孩子建立一個時間表，讓孩子能清楚知道自己做完一件事之後，應該下一步要做些什麼。同時，你也可以在每個早上問一問孩子，今天他需要做些什麼？讓孩子能慢慢習慣規劃好自己的時間。
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