2022-07-05

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【網絡成癮】子女出現6大現象或有網絡成癮問題!醫生:過度沉迷或致人際孤立、身心健康受損

近年電子產品越來越普及,無論是大人還是小朋友都幾乎一機在手,尤其是疫情下,小朋友的學習、玩樂、社交等,均離不開網絡世界,長時間接觸電子產品,令不少爸爸媽媽擔心子女出現網絡成癮問題。網絡成癮帶來的負面影響不容忽視,除會影響學業、家庭和人際關係外,更會導致身心健康受損、無時間管理觀念等。現今世代使用網絡十分普遍,家長應該如何判斷子女是否有網絡成癮?一旦子女出現網絡成癮的情況,家長可如何適切地應對?

調查:近1成青少年有網絡沉迷傾向

根據台灣國發會早前公布的「110年網路沉迷研究調查報告」發現,在12歲以上民眾中,約7.0%有網絡沉迷傾向,比例逐年上升。其中以20-29歲11.2%比例最高,其次是12-17歲的9.6%,國高中生屬高危群組。研究亦發現,約有三分之一受訪者(34.7%)並無覺察自身有網絡沉迷,顯示多數人並不自知自己已達網絡沉迷程度。

隨著電子產品越趨普及,網絡成癮問題亦越來越嚴重,當中不少是兒童和青少年。台灣衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫生吳孟寰表示,面對孩子網絡成癮,每天沉迷於網絡遊戲,尤其青少年正面臨青春期,若父母無適當管教,恐造成親子關係緊張,尤其是當家長限制或強迫停止使用電腦網絡時,容易令孩子產生不安或憤怒的情緒,嚴重甚至可能會引起肢體衝突,導致家庭關係決裂。

孩子網絡成癮6現象

吳醫生提醒,當孩子出現以下6大現象時,家長應留心子女可能已有網絡成癮的問題:

1.一回家或一有空時就守在電腦前上網
2.在無法上網時會出現焦慮、不安、情緒低落或發脾氣情況
3.上網時間越來越長,上床時間越來越晚
4.越來越不想和同學出去或從事其它休閒活動
5.白天精神越來越差,做事無法專心、經常打瞌睡
6.開學後功課變差,寫作業變得草率,上學拖拖拉拉

吳醫生表示,當孩子過度沉迷於網絡時,通常會否認網絡所帶來的問題,此時若家長當面指責或說教,可能無法順利展開良性的溝通。他建議家長先嘗試了解孩子是否已達到網絡沉迷的程度,且注意網絡成癮背後的問題,例如長期陷於人際關係困難、學業成績低下、家庭關係衝突等,以上問題是造成很多人會選擇網絡遊戲或社交網站來逃避壓力、尋求成就感或是彌補社交需求的原因,「要先找出真正的心理原因,才能對症下藥。」

4招建立良好親子溝通

吳醫生指出,很多網絡成癮的個案,通常會同時伴隨憂鬱症及焦慮症,出現對社交情境畏懼、對批評過度敏感、對自我負面的評價、對事物提不起興趣等情況;嚴重者更會出現自我無價值感、對未來沒有希望和自殺的意念。

要預防網絡成癮,家長除要多注意子女的使用時間、頻率外,也要過濾他們所接觸的資訊,但千萬不要採取太激烈的方式來限制(如隨意斷網等),反而應先以勸導的方式來進行,不然可能會弄巧成拙,而且平日亦應與孩子建立良好溝通,了解孩子的想法和感受。吳醫生建議,若家長想與子女建立起良好的親子溝通關係,可採取以下4大相處策略:

1.與孩子一起規劃生活與上網時間
2.規範每日使用網絡的時間,設定休息時間
3.協議先將重要事情做完後才可上網
4.共同從事戶外休閒活動

另外,家長也可與學校老師保持聯繫,了解孩子在校人際相處情況,是否有被霸凌、遭同學排擠,或是學習困難等情況。如果孩子因被限制網絡使用時間而出現明顯焦慮、憂鬱症狀、自殺意念,或是與家人發生嚴重衝突,就應到醫院接受進一步評估與治療。

資料來源:優活健康網、聯合新聞網


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