九月又是小朋友開學的時候，在長假與疫情的網課後，不少父母也發現開學後小朋友好像特別心散，不是忘了抄手冊就是漏做功課，生活上也似是未適應返學的步伐與「時差」似的。讓我們一起了解三個協助孩子重拾生活學習規律的好方法，並從現在開始與孩子培養良好的生活與學習習慣！
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1.訂立行為目標由簡單開始，並與孩子了解如何「做得到」
小朋友在返學這件事上要做到的目標很多，由簡單的抄手冊、收拾書包，到完成功課，自己對手冊，溫習等。在9月開學的日子，我們可以與孩子訂立較簡單的行為目標，如把手冊項目抄齊、做完功課要自己收拾書包等。如果孩子有困難完成目標，又或是放假後已經忘記了之前用的方法，就可以與孩子一起學習「做得到」的方法。
不少孩子會因為容易有不小心的錯處與時間管理問題而在學習上的規律中有錯漏與失誤，訂立目標後與孩子了解如何「做得到」也是協助孩子重拾返學步伐的好方法。
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2.與孩子訂立放學後生活時間表
長假後不少小朋友也因放假時較放鬆的生活而難以在開學後規律起來。放學後的生活時間表可因應孩子的情況而有不同的程度，例如初小的學生可以簡單定下兩至三小時內要做的事情，並由大人陪同下實行。訂立時間表除了協助孩子回到上學的步伐外，也是良好的時間管理習慣，讓孩子長大後也學懂自我管理。
3.把溫習項目變小 讓溫習變得更容易
開學後可能再過不久就開始有默書與小測，趁着九月開學，由現在開始與孩子一起讓孩子養成逐少溫習的好習慣吧！在放學後的生活時間表中，可以放進半小時的溫習時間在完成功課及休息後，讓孩子逐步適應定時溫習，而把溫習化成每天的小習慣，比起一次過要在短時間內溫完長長的範圍更易讓孩子適應。
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如果孩子一個星期中有好幾天都做到大家訂下的小目標，記得要配合讚賞、鼓勵、與小獎勵，讓孩子有更大的推動力把好行為維持下去。長假後回到校園，一般在一至兩個月左右孩子會慢慢適應上學的生活規律，如果孩子持續地出現適應問題，就需要進一步了解孩子的困難！
